Лен для похудения является очень полезным продуктом для здоровья всего организма, однако часто перед его применением стоит получить консультацию у врача. Очень популярным сегодня стало использовать лен для похудения с кефиром, отзывы диетологов о котором подтверждают эффективность такой методики избавления от лишнего веса.
Польза льна для похудения с кефиром
Кефир является полезным кисломолочным продуктом, поскольку правильное его употребление позволяет добиться отлаженной работы всех органов и систем человеческого организма. В употреблении кефира очень много тонкостей. Так, например, для решения проблем со стулом используют двухдневный кефир, а при лечении запоров кефир употребляют натощак по утрам и вечером перед ночным отдыхом. Кефир также рекомендован людям, страдающим от гастрита с пониженной кислотностью, поэтому они должны выпивать по половине стакана этого кисломолочного напитка 3 раза в день. При этом очень важно учесть, что кефир может быть противопоказан при различного рода расстройствах пищеварения, язвенной болезни желудка, а также при непереносимости молочного белка.
Лен для похудения в свою очередь помогает решать ряд следующих проблем:
- Нервные заболевания, такие как раздражительность, депрессии, переживания в различных стрессовых ситуациях и не только
- Дисбактериоз и тяжесть в животе
- И, конечно же, лишний вес
Как выбрать качественный кефир
Лен для похудения с кефиром отзывы диетологов настоятельно рекомендуют использовать только качественный кисломолочный напиток, который должен удовлетворять следующим требованиям:
- Очень важно следить за датой изготовления кефира. Если кефир изготовлен буквально сегодня или вчера, то его употребление будет оказывать послабляющее воздействие, а если кефиру уже 3 дня, то он напротив избавит от жидкого стула.
- Главнейшим компонентов в составе кефира являются молочнокислые бактерии, которых в качественном кефире должно содержаться в количестве 107 колониеобразующих единиц на 1 грамм продукта, что будет говорить о том, что каждая живая бактерия в составе кефире способна к размножению, а значит, такой напиток будет наиболее полезен для организма.
- Качественный кефир содержит не меньше 3% белка вне зависимости от показателя жирности этого продукта.
- Кефир стоит выбирать без добавок.
- Срок годности настоящего кефира всего 10 дней, а если же на упаковке указан более длительный срок, то это говорит о том, что перед вами продукт с содержанием консервантов и для похудения его использовать не стоит.
Лен для похудения с кефиром рецепт приготовления
Лен для похудения с кефиром рецепт приготовления заключается в добавлении 15 грамм семян льна на один стакан кефира. Использовать такой напиток необходимо во время соблюдения какой-либо диеты в качестве перекусов для утоления голода. Продолжительность употребления льна для похудения с кефиром составляет 3 недели, а с началом каждой новой недели количество семян на стакан кефира увеличивается на 10-15 грамм.
Метки: