В погоне за стройной фигурой не обязательно отдавать предпочтение диковинным заморским продуктам, которые зачастую стоят очень дорого. Доступная каждому капуста для похудения запросто сможет обеспечить стабильное похудение. Многие женщины оставляют о капусте для похудения отзывы исключительно положительные, поэтому к такому продукту можно всерьез относиться как к диетическому.
Польза капусты для похудения
Для достижения результатов в похудении можно выбирать любой известный вам вид капусты, поскольку каждый из них является низкокалорийным. Не исключение даже морская и квашеная капуста. Лидером по минимальному содержанию калорий является пекинская капуста, энергетическая ценность которой составляет всего 12 ккал на 100 грамм этого продукта. В капусте содержится тартроновая кислота известная своей способностью замедлять процесс синтеза простых углеводов в жиры. Но нужно учитывать, что такая кислота содержится только в свежей капусте, а если обработать ее термически, то она исчезнет.
Свежая капуста для похудения позволяет предоставить организму все необходимые ему микроэлементы и витамины. Капуста оказывает положительное влияние на уровень содержания сахара в крови человека, функционирование почек и ускорение протекания обменных процессов.
Капуста для похудения рецепт успеха
Капуста для похудения рецепт успеха во многом заключается в отказе от соли при приготовлении блюд, а также в обильном питьевом рационе. Очень популярным является капуста для похудения рецепт легкого супа, для приготовления которого используется кочан капусты, одна морковь, две головки лука, два перца, порядка пяти помидор, стебель сельдерея и специи. Приготовление супа заключается в том чтобы нарезать овощи на мелкие кубики и отварить их до готовности, после чего вместо соли добавить в блюдо специи и свежую зелень.
Капуста для похудения меню диетического рациона
Примерное меню для соблюдения диеты на капусте для похудения выглядит следующим образом:
- Завтрак: чашка несладкого кофе или чая
- Обед: салат из капусты с добавлением растительного масла, а если этого будет недостаточно, то допускается скушать одно отварное яйцо
- Ужин: 200 грамм отварного постного мяса или рыбы и стакан кефира невысокой жирности
Противопоказания к употреблению капусты для похудения
Капуста для похудения не подойдет людям, страдающим от гастрита, язвы и серьезных проблем с почками. И хотя капуста не противопоказана беременным женщинам, им вообще не стоит соблюдать какой-либо диетический рацион питания.
Метки: