Многие женщины могут поделиться прекрасным опытом того, как они похудели с использованием огуречной или кефирной диеты, поскольку обе эти методики широко распространены и доступны. Кефир с огурцом для похудения отзывы диетологов отмечают, что такая методика является симбиозом двух своих предшественников. О том насколько эффективно такое решение, и какого польза проведение такой диеты, стоит узнать более подробно.
Польза кефира и огурцов для похудения
Кефир с огурцом для похудения является очень популярной методикой даже не потому, что существуют разговоры о том, что к ее использованию прибегали некоторые звезды, а благодаря тому, что такая диета позволяет не просто решить проблему лишнего веса, но и сделать это в очень короткие сроки. Кефир с огурцом для похудения стоит выбрать благодаря их следующим полезным свойствам:
- Кефир очень легок в усвоении и не раздражает стенки желудочно-кишечного тракта
- Благодаря кефиру ускоряется процесс пищеварения и нормализуется кишечная микрофлора
- Огурцы создают некоторую иллюзию пищи, поскольку они имеют водянистый состав, благодаря которому создается ощутимое чувство сытости
- Огурцы имеют очень низкую калорийность, на 100 грамм этого продукта приходится всего 17 ккал
- В составе огурцов имеется тартроновая кислота, не позволяющая углеводам откладываться в виде жиров
- Огурцы обладают особыми ферментами, способствующими более лучшему усвоению белков
Можно ли считать сочетание кефира и огурцов сбалансированным?
Кефир с огурцом для похудения отзывы специалистов питания утверждают, что несмотря на то, что кефир с огурцами дают организму жиры, белки и углеводы, их количество и процентное соотношение не позволяет полностью утверждать о сбалансированности такого питания. В результате такого диетического питания похудение будет достигаться во многом благодаря очищению организма слабительным и мочегонным воздействием. Вследствие всего этого неплохой результат, однако, превышать сроков соблюдения такого диетического питания нельзя.
Кефир с огурцом для похудения рецепты
Кефир с огурцом для похудения рецепты имеют достаточно много разнообразных вариантов приготовления диетических блюд, но при этом наиболее широкого распространения и популярности достигла окрошка из кефира и огурцов.
Ингредиенты для приготовления окрошки из кефира и огурцов:
- Литр кефира жирностью не более 1%
- Килограмм огурцов, желательно собранных с гряды
- Пучок любой предпочитаемой зелени
Приготовление такой окрошки предельно простое. Необходимо мелко перерубить зелень и огурцы, после чего залить их кефиром. После этого блюдо можно считать полностью готовым. Такой способ похудения не должен соблюдаться свыше 5 дней, употреблять окрошку необходимо на протяжении всего дня небольшими порциями. Готовить окрошку необходимо каждый день с использованием только свежих продуктов. Помимо окрошки, ежедневно стоит употреблять около двух литров чистой питьевой воды без газов, поскольку это поможет еще более эффективно очистить организм. Несомненными плюсами такой диеты является экономичность, быстрота приготовления главного блюда, а также высокая эффективность, поскольку за 5 дней можно сбросить 4-5 килограмм лишнего веса. Из негативных моментов выделяют то, что после такой диеты многие не справляются с тягой как можно скорее скушать всего и побольше. Поэтому если вы обладаете крепкой силой воли, то можете смело приступать к соблюдению диеты, а по ее окончанию позаботьтесь о сохранении результата и возвращайтесь к привычному питанию очень постепенно.
Метки: