Грейпфрут является любимым многими цитрусовым фруктом. Многие отмечают, что не всегда имеется желание чистить этот фрукт, поскольку гораздо проще бывает очистить килограмм апельсин, чем пару плодов грейпфрута, но при этом по количеству полезных элементов и свойств, грейпфрут явно опережает всех цитрусовых товарищей, являясь природным средством для сжигания отложенных в организме жиров. Именно поэтому грейпфрут для похудения отзывы получает исключительно положительные.
Выбор грейпфрута для похудения
Полезные свойства грейпфрута для похудения преобладают в красных плодах, если сравнивать их с грейпфрутом розовых и белых сортов. К тому же красный грейпфрут для похудения содержит более сладкую и сочную мякоть, поэтому и кушать его приятнее. Нельзя приобретать недозревшие грейпфруты, поскольку в отличие от помидоров, грейпфрут не способен дозревать, полежав некоторое время на солнышке. Понять, что грейпфрут спелый помогает его вес (спелые плоды всегда тяжелее недозревших), а также у спелого грейпфрута имеется красное пятно на боку, которое всегда имеет тот же цвет, что и мякоть этого фрукта.
Польза грейпфрута для похудения
Свойства грейпфрута для похудения представлены следующим списком:
- Противораковая активность благодаря содержанию в красном грейпфруте ликопина, который обладает антиоксидантными свойствами и способен предотвращать образование и распространение клеток рака. Известно также, что польза грейпфрута для похудения позволяет подавить фермент, который вырабатывается у курильщиков и способствует развитию рака легких.
- Грейпфрут для похудения способен снижать уровень холестерина, благодаря наличию в его мякоти пектина, способного вступать в борьбу с вредным холестерином тем самым предупреждая появление атеросклероза.
- Поскольку грейпфрут является представителем цитрусовых фруктов, в нем содержится большое количество витамина C, с помощью которого усиливается иммунная система организма в борьбе с инфекциями, которые могут быть вызваны микробами, бактериями, паразитами и вирусами.
- Ярким преимуществом грейпфрута для похудения называют также улучшение работы желудочно-кишечного тракта, поскольку за счет содержания клетчатки, грейпфрут помогает нормализовать стул и провести эффективное очищение кишечника.
- Как и любой цитрус, свежий сок грейпфрута, выпитый перед ночным отдыхом, значительно помогает снять усталость, справиться с депрессией и улучшить сон.
Свойства грейпфрута для похудения во многом обязаны высокому содержанию натрия, поскольку он способен усиливать ощущение сытости, благодаря чему с употреблением грейпфрута существенно удается сократить дневной рацион другой пищи, что способствует снижению общей калорийности.
Грейпфрут для похудения рецепты
Грейпфрут для похудения рецепты его использования могут быть разными. Некоторыми людьми этот цитрус используется как диета, кто-то употребляет его до еды, а другие заменяют им какой-либо прием пищи.
Грейпфрут перед едой для похудения рекомендую употреблять за 30 минут до трапезы. Это позволяет несколько притупить имеющийся аппетит, благодаря чему во время трапезы будет проще насытить организм за счет значительно меньшего количества употребленных калорий.
Грейпфрут вместо завтрака для похудения часто используется за счет того, что он действительно способен дать организму ощущение сытости и заряд энергии, которого хватит до обеда без использования дополнительных перекусов.
Диета с грейпфрутом для похудения предлагает заменить завтрак грейпфрутом, а ужин на сок этого цитруса. В обеденную трапезу употребляются любые нежирные блюда, в которых содержится минимум простых углеводов.
Метки: