Водная диета отзывы похудевших гласят о том, что данная методика относится к числу самых легких для соблюдения диет. Это объясняется тем, что с использованием водной диеты отсутствует необходимость вносить изменения в качество и количество употребляемой пищи, а также водная диета на 7 дней не дает почувствовать голод. Единственное, что требует данная методика похудения, это пересмотреть отношение к потреблению воды, поскольку вся эта методика похудения основана на правильном употреблении воды в необходимом количестве. Статистика показывает, что практически каждый человек употребляет слишком мало обыкновенной питьевой воды. Оказывается, что привычка запивать каждую трапезу водой или какими-либо другими напитками, такими как чай, какао, соки, кофе и т.п. не приводит ни к чему позитивному. Доказано, что если после сытной трапезы выпить что-либо сладкое, то происходит брожение употребленной пищи, которое существенно замедляет процесс пищеварения. Даже та трапеза, после которой была выпита простая питьевая вода, будет перевариваться слишком долго по той простой причине, что вода разбавляет пищевые соки.
Основные правила водной диеты
Водная диета на 7 дней дает три основных правила:
- После приема пищи недопустимо употреблять какие-либо напитки, поскольку первую порцию жидкости можно выпить лишь спустя два часа, когда большая часть принятой пищи уже успеет покинуть желудок
- А вот перед приемом пищи пить нужно обязательно, так как это позволяет подготовить органы желудочно-кишечного тракта к предстоящей трапезе. Наиболее правильно будет выпить воду за 20-30 минут до трапезы, поскольку это позволит снизить чувство голода и добиться насыщения от употребления небольшого объема пищи
- Ежедневная порция воды должна составляться из расчета 40 мл на каждый килограмм массы тела. К примеру, человек с массой тела 80 килограмм, должен будет выпить за день 3,2 литра воды. При равномерном распределении этого объема воды на весь день, такая порция оказывается не слишком уж большой
Водная диета отзывы и результаты позволяет достичь потери веса в 2-3 килограмма за одну неделю, при том, что соблюдение данной методики можно продлить до одного месяца, и тогда вам удастся потерять сразу 8-13 килограмм лишнего веса. Водная диета отзывы указывают на то, что если по окончанию соблюдения диеты продолжать придерживаться первого и второго правил, то потерянный в результате соблюдения диеты вес уже никогда не сможет вернуться обратно.
Единственное ограничение, которое дает водная диета, состоит в том, что все напитки, которые ранее входили в ваш рацион, должны быть заменены водой. Если же сделать это не представляется для вас возможным, то можно оставить пару чашек чая или кофе в своем рационе питания, но после их употребления необходимо будет спустя полчаса выпивать стакан чистой воды.
При соблюдении диеты очень важно пить только самую чистую воду, которую можно покупать в бутылках из аптеки. Допускается также получать чистую воду, путем фильтрования домашней воды через фильтр высокого качества. В любом случае, простую нефильтрованную воду из-под крана пить нельзя, так как в ней содержатся соли железа, хлор и коагулянт, что принесет организму существенный вред при употреблении ее в больших объемах, рекомендованных данной методикой похудения.
Людям, страдающим от сердечной недостаточности или тем людям, которые имеют проблемы с почечным функционированием от соблюдения данной методики похудения лучше проявить отказ.
Водная диета результаты достигаются не только в похудении, но и значительно улучшается функционирование всего организма в целом. Замечено также, что правильное использование воды помогает усилить эффективность любой другой методики похудения.