Диета на рисе и курице дает достаточно жесткие рекомендации, соблюдение которых для многих людей становится очень тяжелым испытанием. По своей структуре данная методика является чередованием трех монодиет, каждая из которых имеет срок соблюдения 3 дня. И хотя диета на рисе и курице становится все более популярна, необходимо понимать откуда появляется ее популярность и чем она объясняется. Все дело в том, что различные издания желтой прессы очень часто гласят о том, что какая-нибудь очередная знаменитость сбросила изрядное количество лишнего веса благодаря этой методике похудения. Даже если считать эти новости правдивыми, то стоит понимать, что все звезды во время похудения находятся на чутком контроле у своих врачей, поэтому перед самостоятельным соблюдением этой методики стоит очень хорошо задуматься о последствиях.
Диета на рисе и курице в последнее время распространилась в двух вариантах, существенное отличие которых сосредоточено только в трех последних днях. Чтобы иметь полное представление о данном диетическом питании, необходимо рассмотреть оба варианта.
Диета на рисе, курице и овощах
Диета рис, курица, овощи на протяжении первых трех дней своего соблюдения предписывает питаться исключительно рисом, отдавая предпочтение дикому или бурому рису. Это обусловлено тем, что такие сорта риса имеют более богатый состав витаминов и других полезных веществ в сравнении с белым рисом. Для приготовления риса, его необходимо взять в количестве одного стакана и на всю ночь замочить в холодной воде, после чего утром размокший рис готовят на пару или варят без каких-либо специй или соли. Масса готового риса составляет практически килограмм, поэтому его делят на 5-6 равных по весу порций и употребляют на протяжении всего дня. Помимо риса допускается трижды в день добавлять в рацион питания по ложечке меда, а жидкий рацион может быть представлен водой, кофе и любыми сортами чая. Во всех напитках не должно содержаться сахара.
На протяжении следующих трех дней рацион питания должен состоять из 1000-1200 грамм отварного куриного филе без жира и кожи. Помимо филе можно также использовать мясо крылышек и ножек. Если есть желание, то рацион допускается также разнообразить тремя ложечками меда, а питьевой рацион остается прежним.
Завершающие три дня рекомендуется отвести овощам. Их доля в рационе должна составлять порядка 1 килограмма. Очень важно чтобы овощи имели белый или зеленый цвет, то есть это могут быть капуста, огурцы, зелень, кабачки, лук и т.д. При этом 100-200 грамм все же допустимо отдать красным овощам, таким как помидоры, свекла и морковь. Овощи можно употреблять свежими, а можно готовить их на пару, варить или тушить. Оптимальным вариантом является скушать половину овощей сырыми, а остальную половину обработанными термически. Питье также остается обильным, а мед может также присутствовать в рационе в количестве трех ложечек в день.
Диета на курице рисе и фруктах
Диета рис курица яблоки, как уже отмечалась, на протяжении первых шести дней никаких отличий от предыдущего варианта не имеет. А вот на протяжении завершающих трех дней рекомендуется кушать по одному килограмму яблок в день.
Диета рис курица яблоки отзывы указывают на то, что за один день происходит потеря веса порядка 500-1000 грамм. Существенным минусом этой диеты является то, что она не развивает навыки рационального питания, поэтому по окончанию ее соблюдения будет наблюдаться очень выраженное желание скушать что-нибудь лишнее, что приведет к возвращению потерянного веса. Поскольку соблюдение диеты может обернуться проблемами со здоровьем, ее соблюдение должно проходить только под наблюдением специалиста.