Традиционные монодиеты очень часто сопровождаются головными болями, апатией и сонливостью. Сегодня известна гречневая диета, которая обещает обеспечить отличный эффект в похудении и не принести проблем со здоровьем. Такая диета проста, безопасна и не голодна. Гречка на Руси появилась еще в пятнадцатом веки, когда ее привезли греческие монахи, от которых и пошло название этой крупы.
Гречневая диета обещает уже за неделю унести 10 килограмм лишнего веса, а продолжаться она может 7-14 дней, после чего можно сделать перерыв на месяц и вновь вернуться к ее соблюдению.
Классическая гречневая диета для похудения
Классический вариант гречневой диеты неимоверно прост. Кушать разрешается одну только гречку по четыре раза в день. Масла, соли, специй и сахара в гречке быть не должно. Результат такой диеты потрясающий, но вот выдержать ее ужасно трудно.
Диета на гречке с сухофруктами
Этот вариант очень похож на классическую гречневую диету, но разница в том, что он позволяет восполнять необходимые для организма элементы питания за счет использования сухофруктов. К примеру, из сухофруктов можно приготавливать очень питательный и полезный напиток. Для его приготовления понадобится 2-3 инжира, 3-4 кураги и столько же чернослива. Эти сухофрукты на ночь заливаются стаканом кипятка. Утром напиток остается только процедить и он полностью готов к употреблению. Сухофрукты также можно добавлять в саму гречневую кашу. Таким образом, с появлением в рационе классической гречневой диеты сухофруктов, выдержать диету становится намного проще.
Диета на гречке с овощами, медом и фруктами
Этот вариант гречневой диеты еще более гуманен, поскольку здесь не только появляются новые продукты в рационе, но и появляется возможность выбирать блюда из меню на завтрак и ужин, а обед так и во все можно посвящать своей привычной пищи.
Завтрак:
200 мл томатного или яблочного сока- Гречневая каша на молоке
- Две ложки меда
Обед:
- Тот рацион, к которому вы привыкли, но не более 300 грамм пищи
Ужин:
- 200-250 грамм овощного салата или рагу
- 3 ложечки меда
- Гречневая каша
На то чтобы использовать гречневую диету есть огромное множество причин. Про то, насколько эта каша полезна, все знают еще с детства. Дополнительно в пользу гречневой каши можно сказать, что она не требует много времени и сил для приготовления, доступна в любом продуктовом магазине и не требует большого количества денег для своей покупки.