Импульсная диета Михаила Гинзбурга представляет собой оригинальную методику похудения, которая позволяет стабильно и с высокой эффективностью сбрасывать килограммы лишнего веса. Чтобы сформировать свое мнение о целесообразности соблюдения этой методики, необходимо подробно ознакомиться с теми рекомендациями, которые она предлагает.
Суть импульсной диеты
Первый этап импульсной диеты Михаила Гинзбурга заключается в том, что нужно практически полностью исключить из своего рациона пищу, в которой содержатся жиры. После этого необходимо перейти на разгрузочные дни, которые нужно проводить по специальной схеме. В идеале за одну неделю должно быть проведено три разгрузочных дня, но если для вас это сложно, то их количество может быть сокращено до двух. Есть и другой вариант проведения разгрузок, который заключается в том, что утренняя и вечерняя трапезы (завтрак и ужин) посвящаются разгрузке, а вот в обеденное время можно будет питаться полноценно, согласно маложирному меню.
Михаил Гинзбург рекомендует во время соблюдения его импульсной диеты периодически отходить от разгрузочного рациона, питаясь только маложирными продуктами. В этот период вес уходит не так быстро, но и об увеличении массы тела говорить не приходится.
Длительность и результативность импульсной диеты
Импульсной диете Михаила Гинзбурга можно посвятить 2-3 месяца. По окончанию первого месяца соблюдения диеты потеря веса составит 2-7 килограмм (в зависимости от того, какой вес имелся изначально). Полный курс соблюдения диеты позволит избавиться от 5-17 лишних килограмм.
Меню разгрузочных дней импульсной диеты
Михаил Гинзбург создал особую питательную смесь, которую можно приобрести в Центре. Кроме того, рацион должен включать в себя 400 грамм фруктов ежедневно и до 600 грамм овощей. Жидкий рацион состоит из любых несладких напитков. Если у вас нет возможности приобрести специальную питательную смесь Михаила Гинзбурга, то вы можете вместо нее использовать высокобелковые и маложирные продукты, такие как постные сорта мяса и рыбы, творог низкой жирности и т.д. Но стоит учесть, что порция этих продуктов должна быть не более 100 грамм в день.
Плюсы импульсной диеты
Импульсная диета предлагает расставаться с лишним весом по достаточно простой схеме. Поиск специальных продуктов и подсчет калорий во время соблюдения диеты совсем не требуются. Разгрузочные дни проходят по достаточно сытному рациону, тем более что от них можно периодически отказываться, сохраняя результат диеты. Импульсная диета не представляет никакой угрозы для организма, поскольку она не урезает рацион, а всего лишь предлагает снизить количество жиров. Процесс избавления от лишнего веса происходит постепенно, а значит, возможность негативных последствий исключается.
Импульсная диета Михаила Гинзбурга в своем соблюдении достаточно проста, что и становится главной причиной ее популярности. Позаботиться о безопасности своего здоровья все же стоит, поэтому необходимо проверить свое здоровье до соблюдения диеты и после.