В зимний период времени бороться с лишним весом наиболее сложно, поскольку в это время года в организме наблюдается недостаток витаминов, да и терять жировую прослойку, которая является природным утеплителем, организм не желает. Диета на помело является отличной методикой для похудения, которая позволяет обмануть запасливый и мудрый человеческий организм зимой.
Коротко о пользе помело
Помело представляет собой самый крупный из цитрусовых плодов, поскольку отдельные плоды этого фрукта могут достигать 10 килограмм. В сочной мякоти этих плодов содержится большое количество полезных для организма элементов: 5 витаминов, свыше 4 минералов, а также ферменты. Помело способствует улучшению пищеварения, усиливает иммунную систему и позволяет сохранять эластичность артерий. Органические кислоты, которые содержатся в помело, улучшают метаболизм, а клетчатка помогает выводить вредные накопления из организма. Употребление помело поможет снизить уровень содержания сахара в крови, улучшить пищеварение и окажет положительное влияние на нервную систему. Отдельно стоит отметить тот факт, что помело помогает расщеплять жиры.
Варианты диеты с помело
Диета с помело имеет несколько вариаций, поэтому перед ее соблюдением стоит сравнить эти варианты и выбрать для себя наиболее понравившуюся методику похудения.
Трехдневная диета с помело
Уже из названия понятно, что такая диета с помело будет продолжаться ровно 3 дня, а ее результатом станут 1-2 сброшенные килограмма веса. Чтобы добиться такого результата, нужно придерживаться следующего меню:
- Завтрак: половина плода помело средних размеров и кофе без сахара
- Обед: тушеные овощи, но не картофель, половина помело и имбирный чай
- Полдник: салат из помело, апельсина, банана, киви и яблока с заправкой из йогурта невысокой жирности
- Ужин: тушеная или отварная цветная капуста, половина помело и зеленый чай с ложечкой меда
Двухнедельная диета с помело
Рацион этой диеты более широк в сравнении с предыдущей методикой, поэтому срок ее соблюдения увеличивается до двух недель, а результатом соблюдения такой диеты является избавление от 5-6 лишних килограмм. Меню имеет следующий вид:
Завтрак: половина помело, 50 грамм сыра с низким содержанием калорий и кофе без сахара- Обед: 50 грамм отварного рыбного филе с тушеными овощами и зеленый чай с долькой лимона
- Полдник: помело
- Ужин: 150 грамм отварной цветной капусты, яйцо всмятку, яблоко, половина помело и чай на травах с ложечкой меда
Монодиета с помело
Монодиета с помело может продолжаться от 1 до 3 дней, а потеря веса от ее соблюдения составляет 1-3 килограмма. В течение дня разрешается кушать помело, выпить 250-500 мл кефира низкой жирности, а также в неограниченном количестве можно пить негазированную воду и несладкий зеленый чай.
Противопоказания
Диета с помело имеет целый ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться и убедиться в их отсутствии у врача:
- Гастрит с повышенной кислотностью
- Заболевания почек и печени
- Аллергия на цитрусовые
- Язва желудка
- Нефрит
- Колит
Очень важно учесть, что слишком частое употребление помело может привести к запору и даже к образованию камней в почках.
Диета с помело носит специфичный характер, поскольку цитрусовый рацион одновременно и полезен и в некоторых случаях вреден для организма. Учитывая этот факт, прежде чем приступать к соблюдению, важно получить консультацию у врача.