Гипоаллергенная диета кормящей мамы

Сегодня молодые мамы не нуждаются в доказательствах того, что на протяжении первых месяцев жизни их малышей, они должны придерживаться особых принципов питания. Гипоаллергенная диета кормящей мамы направлена на исключение из рациона питания всех тех продуктов, которые способны вызвать аллергическую реакцию или расстройства пищеварения у новорожденного.

Основная цель гипоаллергенной диеты кормящей мамы

Гипоаллергенная диета кормящей мамы помогает не только на устранение уже возникшей аллергии у малыша, но и, напротив, на предупреждение ее появления, ведь возможно что в первые три месяца жизни, ваш малыш не будет страдать от аллергических проявлений, но через какое-то, возможно продолжительное время, аллергия все равно может проявиться и вот тогда справиться с ней будет уже значительно сложнее.

Список разрешенных для употребления продуктов

Хотя гипоаллергенная диета кормящей мамы дает достаточно ограниченный спектр продуктов, необходимо понимать, что рацион молодой мамы должен оставаться разнообразным, ведь ребенок должен получать абсолютно все витамины и вещества, необходимые для его развития. В первых строках списка гипоаллергенных продуктов содержатся кисломолочные продукты, такие как кефир невысокой жирности и натуральные йогурты. Рекомендуется кушать сыры неострых сортов, постное мясо кролика и говядины, индейку, а также фрукты и овощи за исключением тех, которые имеют красный или оранжевый окрас. Среди всего многообразия каш молодой маме разрешается кушать гречневую, рисовую, овсяную и кукурузную каши. Отварной картофель, ржаной хлеб и супы из овощей также входят в меню гипоаллергенной диеты кормящей мамы.

Дополнительно стоит отметить, что выбирая фрукты, предпочтение должно оставаться за теми плодами, которые выращены в домашнем регионе, вместе экзотических фруктов. Что касается изделий кондитеров, то допускаются простые сушки, сухое печенье и крекеры. В чисто символических количествах допускается кушать отварную рыбу, такую как хек и треска.

Список запрещенных продуктов

Сразу стоит предупредить, что список запрещенных продуктов куда более объемный в сравнении с разрешенными продуктами, но нужно отдавать отчет о том, что первоочередная задача, которую ставит гипоаллергенная диета кормящей мамы заключается в сохранении здоровья малыша. Итак, список включает в себя следующие продукты:

• Овощи и фрукты оранжевого и красного окраса
• Маринады, копчености, соленья и консервы
• Редька, редис, горох и хрен
• Коровье цельное молоко
• Мясо высокой жирности
• Кофе, шоколад и какао
• Фрукты экзотические
• Приправы острые
• Жирные бульоны
• Морепродукты
• Цитрусовые
• Грибы
• Яйца
• Мед

Наверное, даже и не стоит говорить о том, что алкоголь также находится в списке запрещенных продуктов, поскольку каждая молодая мама знает об этом.

Меню гипоаллергенной диеты на 3 дня

Первый день:

• Завтрак: рисовая каша и зеленый чай с сухим печеньем
• Обед: суп из овощей, пюре картофельное, котлеты из говядины на пару и чай слабого заваривания
• Ужин: кисель с творожниками и сушками

Второй день:

• Завтрак: овсяная каша и кефир с сушками
• Обед: рисовый суп на слабом говяжьем бульоне, телятина отварная с кашей гречневой и компот, приготовленный из кураги
• Ужин: неострый сыр, творог и чай

Третий день:

• Завтрак: яблоки зеленого цвета, творог и чай
• Обед: суп по вегетарианским рецептам, картофель с отварным филе трески и стакан киселя
• Ужин: кабачки тушеные и зеленый чай

Строгое соблюдение диеты должно продолжаться на протяжении первых трех месяцев жизни малыша и только после этого, можно будет постепенно и очень осторожно вводить в рацион ряд других продуктов.

Приятная особенность гипоаллергенной диеты кормящей мамы состоит в том, что рацион этой методики помогает не только малышу, но и самой мамочке, которая нуждается в полезном и сбалансированном рационе питания.