Диета «Здоровый кишечник» поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от лишних килограммов. Достичь всего этого поможет нормализация обменных процессов организма. Диета «Здоровый кишечник» имеет продолжительность 10 дней, а ее результатом служат 5-7 сброшенных килограмм лишнего веса.
Рекомендации
Диета здоровый кишечник в качестве ежедневного питания предлагает отварной рис и овсяную кашу. Во время соблюдения диеты нужно принимать витамин C и стараться пить больше воды. На время соблюдения диеты придется отказаться от соли, мучных изделий, газированных напитков, сахара и хлеба. Сильные физические нагрузки и тяжелая работа не должны сопровождать процесс похудения.
Меню диеты
Первые два дня:
- На протяжении первых двух дней рацион должен состоять только из зеленых яблок, а на ночь рекомендуется пить чай с добавлением ложечки меда
Третий день:
- Завтрак: каша овсяная на воде без специй и стакан воды без газа
- Обед: 200 грамм говядины отварной и помидор
- Ужин: 200 грамм говядины отварной с небольшим количеством соевого соуса и чай с лимоном
Четвертый день:
- Завтрак: каша овсяная на воде без специй с несладким чаем
- Обед: пара яблок и долька лимона
- Ужин: яблоко и апельсин
Пятый день:
- Завтрак: тертая морковь с лимонным соком, йогурт невысокой жирности, 100 грамм творога и стакан негазированной минеральной воды
- Обед: пара яиц вкрутую, один печеный картофель и салат из помидоров и огурцов с заправкой из растительного масла
- Ужин: 200 грамм риса отварного и чай с лимоном без сахара
Шестой день:
Завтрак: каша овсяная на воде без специй- Обед: каша овсяная на воде без специй
- Ужин: 200 грамм риса отварного
Седьмой день:
- Завтрак: несладкий черный кофе
- Обед: 150 грамм творога, яблоко и овощной бульон
- Ужин: стакан кефира невысокой жирности
Восьмой день:
- Завтрак: каша овсяная на воде без специй, вода минеральная, овощной бульон, апельсин и три яблока
- Обед: стакан кефира невысокой жирности
- Ужин: два апельсина, рыба отварная и чай без сахара
Девятый день:
- Завтрак: стакан кефира невысокой жирности
- Обед: чай без сахара с добавлением меда
- Ужин: отварной рис, апельсин и долька лимона