Диета при псориазе по Пегано направлена на обеспечение поддержки правильного баланса кислот и щелочек в организме. Эмоциональное состояние и употребляемая пища должны помочь сместить баланс в сторону щелочного. Для этого рацион составляет из 70-80% щелочеобразующих продуктов против 20-30% кислотооразующих продуктов.
Основные рекомендации диеты при псориазе по Пегано
Ряд основных рекомендаций лечебной методики питания, состоит из следующих пунктов:
- Каждый день должно быть выпито не менее 6-8 стаканов воды вдобавок к другим жидкостям, которые вы будите включать в состав трапез
- Употребление слабительных средств натурального происхождения, лучшими из которых являются овощи и фрукты в свежем виде. Очищению кишечника также поспособствует пища, в составе которой содержится достаточное количество витамина B. Получать витамины этой группы можно из проростков пшеницы, брокколи, соевого молока, овощей с зелеными листьями, сырого гороха, свеклы, меда, репы, ржаного хлеба, миндаля, рыбы и других продуктов. Хорошим слабительным также является оливковое масло, поэтому его стоит употреблять 3-4 раза в день по половинке чайной ложечки
- Очищению кишечника также поспособствует клетчатка, которая содержится в большом количестве в свежих овощах и фруктах, миндале, хлебе и кашах из цельных зерен.
- В целях стимулирования и очищения кожи целесообразно принимать паровые ванны
- Значительную пользу могут принести занятия общими физическими упражнениями, особенно если проводить их на свежем воздухе
- Стоит четко запомнить, что переедания недопустимы
- Негативные мысли способны помогать производить окисляющие токсины, поэтому очень важно соблюдать позитивный правильный настрой
Рекомендуемы щелочеобразующие продукты
Диета при псориазе по Пегано предписывает приглядеться к следующим продуктам:
- Всевозможные фрукты и ягоды за исключением смородины, черники, клюквы, сливы и чернослива. При этом стоит учесть, что дыни, бананы и яблоки должны употребляться отдельно от любой другой пищи. Цитрусовые нельзя кушать с молочными продуктами и продуктами из цельных зерен.
- Увеличить щелочность поможет лецитин, добавленный в напитки и пищу, виноградный, ананасовый, грушевый и апельсиновый соки, а также соки из овощей.
Исключаемые кислотообразующие продукты
Диета по Пегано при псориазе предписывает исключить следующий ряд продуктов:
- Сахар и продукты, в составе которых он встречается
- Продукты, содержащие искусственные добавки, консерванты и красители
- Алкоголь
- Уксус
Стоит понимать, что образованию кислот способствуют все продукты, в которых содержится крахмал, белок, жиры, сахара и масла, поэтому мясо, сыры, зерновые продукты, сахар, сушеный горох, сливки, бобы, картофель и масла должны по возможности исключаться из рациона питания.
Диета при псориазе по Пегано способна принести не малую пользу, однако ее соблюдение вносит серьезные корректировки не только в пищевой, но и в целом в жизненный уклад, поскольку отрицательные эмоции и умственная и физическая бездеятельности становятся недопустимыми в поведении человека, страдающего псориазом.