Диета при болях в суставах

Суставы являются очень важным звеном всей опорно-двигательной системы человеческого организма, поэтому от них во многом зависит то, как человек ходит, бегает, прыгает и выполняет другие движения. Если вы перестали ощущать ту легкость движений, которая была раньше, а также стали замечать дискомфорт и боль в ногах, то очень важно позаботится о том, чтобы предупредить развитие различных болезней, затрагивающих суставы.

В тех случаях, когда предупреждать заболевания уже поздно, необходимо пройти длительное комплексное лечение, которое должно проходить по той схеме, которую посоветует профессиональный врач. Очень важна в лечении также диета при болях в суставах, которая помогает в более короткий промежуток времени позабыть об этом недуге.

Цели диеты при болях в суставах

Диета при болях в суставах преследует следующие цели:

• Снижение веса с тем, чтобы снизить нагрузку на суставы, так как усиленная механическая нагрузка способствует ускоренному износу подвижных костных соединений скелета
• Снижение процессов воспаления в суставах, что достигается употреблением продуктов, в составе которых присутствуют особые противовоспалительные вещества. В то же время нужно позаботиться об отказе в рационе от тех продуктов, которые провоцируют воспалительные процессы
• Профилактика заболеваний, затрагивающих суставы

Особенности диетических комплексов при различных заболеваниях суставов

Диета при болях в суставах дает разные рекомендации в зависимости от вида заболевания:

1. При подагре в рацион стоит включать больше ягод и фруктов кислых сортов, поэтому предпочтение за цитрусовыми фруктами, брусникой и клюквой. Из овощей нужно отдать предпочтение помидорам, картофелю, луку, огурцам, свекле и моркови
2. Если имеется необходимость снизить чувствительность суставов, то для этого рекомендуется употреблять рыбий жир в больших количествах, а также масло из печени трески, поскольку в этих продуктах высокое содержание омега3 кислот. Полезны также ненасыщенные жирные кислоты, которые можно получать из форели и лосося. При этом слишком много рыбных продуктов кушать не рекомендуется, поскольку в них содержатся пурины, особо вредные при подагре
3. При хроническом артрите нужно кушать больше растительных и молочных продуктов. Эти продукты присутствуют в меню большого множества диет, поэтому вам необходимо выбрать одну из них и соблюдать на протяжении двух лет. При этом первое время артрит может только обостриться, поэтому не стоит воспринимать это как сигнал для отказа от соблюдения диеты. В меню нужно включать больше молочных продуктов, содержащих бифидобактерии и другие бактерии, улучшающие здоровье
4. При подагре рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочный день на растительных и молочных продуктах
5. При любом заболевании, затрагивающем суставы, огромную пользу принесут соки, поэтому пейте соки томатов, капусты, сельдерея и моркови, а также смесь из них. Овощные соки принесут особую пользу, если знать то, когда они должны употребляться.  На протяжении первой недели стоит пить соки только один день. На вторую неделю нужно пить сок два дня, но через день, а на третью неделю соответственно нужно пить соки три дня. Такой курс лечения соками обеспечит отличный результат.