Если рассматривать человеческий организм, как некоторый механизм, то можно заметить, что его опорно-двигательная система очень часто поддается многим заболеваниям, в результате чего качество жизни человека существенно ухудшается. К таким заболеваниям относится и артроз коленного сустава, вылечить который поможет соблюдение специальной диеты.
Нельзя сказать, что диета при артрозе коленного сустава является некой панацей, поскольку она представляет собой лишь список общих рекомендаций, с использованием которых жизненная активность суставов будет нормализована.
На самом деле диета при артрозе коленного сустава будет эффективна только в том случае, если у больного имеются проблемы с лишним весом, поскольку она поможет избавиться от него, а это уменьшить нагрузку на больной коленный сустав и снизить проявления болевого синдрома. Стоит учесть, что лишний вес является довольно серьезным врагом здоровых суставов, поэтому следить за своим весом и чаще вставать на весы нужно абсолютно всем людям, даже тем, кто не столкнулся с артрозом.
Общие рекомендации диеты
Диета при артрозе коленного сустава имеет ряд общих рекомендаций, соблюдение которых поможет снизить болевые ощущения:
- Половина рациона должна состоять из сырой пищи, не подвергнутой тепловой обработке, а это, прежде всего, овощи, фрукты и ягоды. Из них можно также приготавливать свежие соки
- Должны соблюдаться так же принципы дробного питания, согласно которым садиться за стол нужно каждые 2-3 часа, но порции должны быть маленькими
- Во время приема пищи не должно быть никакой спешки, даже если к этому подталкивает чувство голода
- Если за столом вы ощутили даже малейший признак сытости, то нужно заканчивать прием пищи, даже если вы скушали совсем немного
- Алкоголь в любом виде и курение становятся запрещенными
- Приемы пищи можно устраивать только до 19:00
Чтобы наглядно пронаблюдать то, как от ваших усилий снижается лишний вес и уменьшаются болевые симптомы диета при артрозе коленного сустава рекомендует задуматься о ведении пищевого дневника, в который нужно заносить всю ту пищу, которую вы скушали в течение дня, а также вносить данные весов по утрам и после ужина и также делать заметки о том, как чувствует себя больной сустав.