Диета от прыщей

Всем известно, что кожа человека очень чувствительна к различным проблемам в организме. Диета от прыщей основывается на общем строении организма, поэтому согласно ее рекомендациям каждый желающий сможет подправить свой рацион питания и избавиться от проблем с кожей. Результат будет, достигнут за счет улучшения процессов обмена, очищения организма и нормализации состояния кожи.

Почему появляются прыщи?

Конечно, на появление прыщей оказывают влияние не только продукты, которыми питается человек, но и ряд других следующих факторов:

• Косметика низкого качества или не подходящая для вашей кожи
• Частый прием некоторых лекарственных средств
• Большое содержание шлаков в организме
• Слишком жирная кожа
• Дисбаланс гормонов
• Низкий иммунитет
• Наследственность
• Аллергии

Назначение диеты от прыщей

Диета от прыщей основывается на восстановлении нормального функционирования кишечника, поскольку, когда кишечник засорен остатками пищи, в нем возникают процессы гниения. Когда в кишечнике накапливается слишком много шлаков, они отходят из него по кровотоку к различным органам и системам, вызывая в них сбои. В результате этого кожа начинает участвовать в процессе вывода вредных веществ и, не справляясь с этой функцией, покрывается высыпаниями.

Рацион диеты от прыщей

Очень важно, чтобы во время диеты от прыщей питание было сбалансированным. По утрам для очищения кишечника полезно выпивать стакан соленой воды из расчета ложечка соли на пол литра. На протяжении дня через каждый полчаса рекомендуется выпивать по стакану кефира низкой жирности, так как это помогает избавляться от лишней влаги в организме, очищать стенки кишечника и приводить микрофлору в норму.

Диета против прыщей предлагает отдавать предпочтение растительной пище. Предпочтение нужно отдавать зелени, так как она более тщательно очищает кишечник. Пользу также принесут зерновые хлебцы, разнообразные крупы, пшеничные проростки и другие зерновые продукты. Важно также употреблять фрукты и сухофрукты. Диета против прыщей не рекомендует в рационе питания хлебобулочные изделия, поэтому разрешается только ржаной хлеб, выпеченный вчера. Разрешается также кушать сухарики и галетное печенье, но в небольших количествах.

Диета от прыщей предлагает включать в рацион кисломолочные продукты невысокой жирности, такие как йогурт без каких-либо добавок, кефир и свежий творог. Что касается мясных продуктов, то они должны встречаться в рационе не чаще 2-3 раз в неделю, поскольку они перевариваются долго, что несколько перегружает кишечник. Кушать также разрешается рыбу, но только не обжаренную. Можно включать в рацион морепродукты, поскольку они являются хорошим источником белка и не слишком калорийны.

Яйца представляют собой важный компонент рациона, но их можно кушать только при отсутствии аллергии. Рекомендуется отваривать яйца или готовить из них паровой омлет, при этом желательно использовать только яичные белки и то не чаще двух раз в неделю. Питьевой режим должен состоять из чаев без сахара, травяных отваров, воды и соков овощей и фруктов. Желательно обильное питание, которое включает свыше двух литров жидкости в сутки, но только если этому не наблюдается противопоказаний. Рекомендуется питаться дробно, а температура пищи должна быть комфортной.

Исключить из рациона необходимо следующие продукты:

• Всевозможные жирные продукты и жареные блюда
• Сладости (сахар лучше заменить медом или заменителями)
• Изделия кондитеров
• Разнообразная выпечка
• Жирные соусы
• Копчености
• Приправы
• Напитки с газом
• Консервы и полуфабрикаты
• Мороженое и молоко сгущенное
• Любые продукты, если они вызывают у вас аллергию
• Быстрая еда
• Кофе

Диета от прыщей быстрого эффекта не приносит, поскольку на тщательное очищение организма уходит время. Перед тем как начинать диету, рекомендуется посетить врача, поскольку не исключено, что проблемы с кожей могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем.