Увы, но молодостью, здоровьем и красотой человек наделен не на века. Укрепить эти полезные качества, которыми дарует нас природа, а также сохранить их как можно дольше можно, если с должной бережностью относиться к организму и не закрывать глаза на имеющиеся недуги. К этим недугам как раз и относится такая распространенная сегодня проблема, как нарушение кишечной микрофлоры. Очень часто эта проблема служит препятствием для нормального ритма жизни человека. Диета для оздоровления кишечника поможет решить эту серьезную задачу по средствам использования в ежедневном меню продуктов, содержащих большое количество полезных микроэлементов.
Всем известно, что микробы обитают везде, поэтому некоторые из них находят свое место в нашем организме, в частности, кишечнике. Для этого даже существует такое понятие, как нормальная микрофлора желудочно-кишечного тракта, которая содержит в себе порядка трех килограмм различных бактерий. Этот вес называют самым, что ни на есть полезным для нашего организма.
Нарушению кишечной микрофлоры способствует целый ряд как внутренних, так и внешних факторов. Причем этих факторов настолько много, что очень часто даже не удается определить и предупредить причину возникновения нарушения кишечной микрофлоры. Поэтому, как только возникают признаки болезни, необходимо сразу же начинать грамотное лечение, поскольку указать на возможные последствия часто не в силах даже специалисты.
Довольно часто для предупреждения кишечных заболеваний достаточно всего лишь проводить очищение организма в систематическом режиме. Когда организм будет очищен, очень важно будет также позаботиться о том, чтобы органы желудочно-кишечного тракта функционировали в нормальном режиме.
Полезные свойства бифидобактерий
Бифидобактерии служат залогом активной жизни и прекрасного здоровья, ведь именно они живут и должны продолжать жить в кишечнике человека, поскольку им принадлежит целый ряд полезных свойств:
- Укрепление иммунной системы по средствам борьбы с болезнетворными микробами
- Улучшение состояния слизистой оболочки и предотвращение ее воспаления
- Улучшают обменные процессы и благотворно сказываются на пищеварении
- Препятствуют возникновению пищевых отравлений и расстройств
- Участвуют в синтезе полезных кислот и витаминов
- Предупреждают развитие уретрита и цистита
Питание для оздоровления кишечника
Диета для оздоровления кишечника предлагает на три месяца от следующих продуктов:
- Пища, содержащая красители, стабилизаторы и другие вредные ингредиенты
- Обжаренная, жирная, консервированная и маринованная пища
- Молоко за исключением кобыльего
- Изделия кондитеров
- Картофель
- Сахар
- Хлеб
Залогом здорового кишечника является питание зеленью, фруктами и свежими овощами, а также присутствие в рационе бифидобактерий. Эта пища будет наиболее полезной, если не подвергать ее любой термической обработке, а кушать свежей.