Сегодня в наш организм зачастую попадают не слишком чистые продукты, которые загрязняются как атмосферой, так и большим количеством разнообразных химических добавок, поэтому проблема засорения организма шлаками и токсинами становится все более распространенной. Бесшалаковая диета поможет очистить организм и несколько подкорректировать вес.
Когда стоит перейти на бесшлаковую диету?
Бесшлаковая диета очень часто используется после праздников, поскольку после изобильного застолья очень часто возникают неприятные последствия в виде несварения, тяжести в желудке и прочих проявлений. Стоит учесть, что бесшлаковая диета должно использоваться не только при необходимости, но и в качестве профилактики для предотвращения засорения организма вредными веществами.
Положительные и отрицательные стороны бесшлаковой диеты
Бесшлаковая диета нередко сопровождается головными болями, но они всего лишь служат сигналом о том, что в организме начался процесс очищения от шлаков и токсинов. Недостатком бесшлаковой диеты можно также назвать низкую калорийность рациона, что будет доставлять сильный дискомфорт людям, ведущим активный образ жизни.
Плюсом бесшлаковой диеты является эффективное очищение организма. Также известно, что бесшлаковая диета помогает избавиться не только от вредных элементов, но и от целлюлита, поскольку говорят о том, что эта проблема в некоторой степени связана с засорением организма шлаками и токсинами.
Варианты меню
Бесшлаковая диета имеет несколько вариантов меню, каждый из которых принесет ощутимый эффект, а выбирать можно, исходя из своих вкусовых предпочтений.
Бесшлаковая диета, первый вариант
Бесшлаковая диета в первом варианте предлагает питаться только фруктами, ягодами и минеральной водой на протяжении трех дней, соблюдая следующее меню:
- Завтрак: зеленое яблоко крупных размеров и стакан воды минеральной
- Обед: два банана средних размеров и пол литра воды минеральной
- Ужин: салат из фруктов (обязательно включите ананас и клубнику) и вода минеральная
Бесшлаковая диета, второй вариант
Второй вариант бесшлаковой диеты делит продукты на правильные и неправильные, предписывая составлять меню из правильных продуктов, исключая неправильные продукты.
Список неправильных продуктов, от которых необходимо отказаться:
- Молочные продукты: сливки, жирный творог, сметана и мороженое
- Алкоголь, газированные сладкие напитки и квас
- Птица, рыба и мясо жирных сортов
- Грибы маринованные и соленые
- Колбасные изделия и консервы
- Овощи грубых сортов
- Соленья и копчености
- Острые приправы
- Любые сладости
- Молочные супы
- Щи и борщ
- Окрошка
Список правильных продуктов, которые должны использоваться для составления рациона:
- Соки, кисели и компоты из черники, граната, кизила, черной смородины и груши
- Блюда из таких сортов рыбы как треска, окунь, судак и щука
- Мясо нежирных сортов, такое как телятина и говядина
- Супы на мясном бульоне невысокой жирности
- Творог и сыры нежирных сортов
- Отвары на основе овощей
- Отварная птица
- Суфле
Бесшлаковая диета позволяет ощутить легкость и улучшение состояния уже через пару дней. После очищения работа органов пищеварительной системы приходит в норму, а ногти, кожа и волосы приобретают естественную красоту. Перед соблюдением бесшлаковой диеты рекомендуется обговорить все нюансы с врачом.