Валерия это певица, изящество и шарм которой не поддается никакой оценке. Возможно, та самая диета Валерии, о которой сегодня столько много беседуют, позволяет девушке выглядеть настолько хорошо.
Основные правила певицы Валерии
Валерия давно усвоила ряд принципов, верно следуя которым можно многого добиться в этой жизни. Любимая российской публикой певица настоятельно рекомендует всем своим поклонникам соблюдать ряд правил:
- Всегда сохранять позитивное мировоззрение
- Не иметь вредных привычек
- Питаться умерено и сбалансировано
- Всегда стараться поддерживать активную позицию в жизни
- Не ограничивать себя жесткими рамками, потому что все хорошо, но просто нужно помнить о каких-то мерах
Принципы питания Валерии
В своем пищевом поведении, Валерия придерживается принципа раздельного питания. Певица считает, что раздельное питание является самым оправданным вариантом питания, поскольку она не способно засорить организм токсинами и шлаками, а это является далеко не лишним предупреждением появления проблем со здоровьем.
Если Валерия дает себе расслабиться, а после этого замечает, что набрала пару лишних килограмм, то она сразу принимает решение исправлять эту неприятную ситуацию. В это время Валерия предпочитает посетить тренажерный зал, но так как ее рабочий график требует каждый день отдавать работе, певице приходится отказаться от завтрака и ужина, чтобы скоротать часик-другой для физических нагрузок.
Валерии очень помогает то, что от природы у нее нет привязанности ко многим продуктам, например, к сладостям и мясу. Это дает звезде запросто отказываться соблюдать многие диеты, во время которых ее вес буквально тает на глазах. Валерия предпочитает кушать нежирные творог, который содержит много белка, что позволяет насытить организм, но при этом требует много энергии для переваривания, что позволяет ускорять процесс похудения.
Диета Валерии, вариант № 1
Во время этой вариации диеты, ряд продуктов попадает под жесткий запрет:
- Кофе, газированные напитки и алкоголь
- Сладости и сахар
- Майонезы, соусы, маргарин и сливочное масло
- Любые изделия из муки
Основой рациона становятся:
Морепродукты- Постная рыба, птица, мясо
- Растительная пища
- Разнообразные крупы
Рацион может быть составлен самостоятельно, а чтобы не ошибиться в этом нелегком занятии, нужно следовать ряду рекомендаций:
- Каждый день нужно пить до двух с половиной литров жидкости, и даже перед каждым приемом пищи должен быть выпит стаканчик чистой воды
- Один раз в неделю нужно будет отказаться от всяческой еды и насыщать организм одним лишь кефиром
- Рацион должен разбиваться на пять порций, каждая из которых должна весить до трехсот грамм для мужчин и до двухсот пятидесяти грамм для женщин. Важно чтобы при этом каждый прием пищи проходил строго в назначенное вами время
- Мясные продукты можно кушать только в обед, при этом отваривая или приготавливая их на пару
- Протеины и углеводы не должны совмещаться в одном приеме пищи
Диета Валерии, вариант № 2
Этот вариант диеты выглядит еще более просто. Длится он ровно девять дней. При этом первые три дня нужно кушать кашу из бурого риса, вторые три дня в рационе должно быть только отварное мясо и завершающие три дня будут состоять только из овощей и фруктов.
Если судить по тому, как выглядит Валерия, то можно сказать, что ее диеты способны приносить одну лишь пользу.