О том, кто такая Ани Лорак знает каждый. Не так давно Ани Лорак стала мамой замечательной дочурки. Сегодня поклонники и различные журналисты горят огромным желанием, узнать, почему Ани продолжает выглядеть так великолепно и в недоумении подозревают, что кормящая грудью Ани Лорак истязает себя диетами.
Мифы и реальности
Сама Ани Лорак недавно заявила, что ни какие диеты не присутствуют сейчас даже в ее мыслях, поскольку это в данный период жизни просто недопустимо. Даже любимый Ани Лорак спорт, звезде пришлось отложить на некоторое время. Единственное, что сделала звезда ради сохранения прекрасных форм, пересмотрела свой рацион так, чтобы в нем не было ничего лишнего, но одновременно с этим, присутствовала все необходимое для малыша.
Рацион диеты Ани Лорак
А вот до рождения ребенка, в рационе Ани Лорак всегда было место для того, чтобы в некоторых случаях перейти на диету, о которой пойдет речь. Диета Ани Лорак длится ровно неделю, что существенно увеличивает шансы выдержать такую диету до самого завершения. Сразу стоит отметить, что каждый день, сразу после пробуждения, Ани Лорак выполняет гимнастические упражнения, которые нужно делать даже не вставая с кровати. Гимнастические упражнения Ани Лорак заключаются в следующем:
- Сжимание и разжимание кулаков без лишнего напряжения, порядка 10 раз
- Потягивание всем телом (что, в общем-то, по утрам популярно среди многих)
- Необходимо выполнить круговые движения стопы по пять раз влево и вправо
- 10 поворотов головы влево — вправо
- Далее нужно вытянуть подбородок так, чтобы постараться дотронуться собственной груди, а при этом нужно еще и задержать дыхание
После гимнастики Ани Лорак идет в душ, а уже после этого устраивает завтрак.
Первый день диеты:
- Завтрак: любой диетический продукт или блюдо из него с чаем с медом
- Обед: один лишь стакан воды
- Ужин: чай на основе трав
Вечером Ани Лорак задумывается над своей внешностью, поскольку понимает, что из-за недостатка рациона питательных элементов возможно появление проблем с кожей. Чтобы этого не допустить, Ани Лорак наносит питательную маску, и после этого ложиться спать.
Второй день:
Завтрак: салат из фруктов- Обед: любые фрукты и отвар мяты
- Ужин: блюдо из постного мяса и овощей с зеленым чаем
Чтобы перед сном не донимали мысли о голоде, полезно будет прогуляться, а перед сном принять ванну с травами
Третий день:
- Завтрак: любое молочное блюдо
- Обед: овощной салат и постный суп
- Ужин: нежирный кефир
Перед сном желательно вновь принять травяную ванну.
Четвертый день:
- Завтрак: рыба отварная или на пару с зеленым чаем
- Обед: ломтик рыбы с овощным блюдом и зеленый чай
- Ужин: фруктовый салат, ломтик рыбы и немного орехов
Обычно, на четвертый день перед ужином Ани Лорак посещает сауну.
Пятый день:
- Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом и салат из киви, яблока и банана
- Обед: минеральная вода и два яблока
- Ужин: зеленый чай и любое диетическое блюдо
На шестой и седьмой дни, можно самостоятельно выбрать рацион из предложенных пяти дней. Калорийность рациона во время диеты Ани Лорак сильно сокращается, но популярности от этого диета сегодня не теряет, поэтому вполне возможно, что многие будут продолжать пользоваться этой методикой, хотя хотелось бы посоветовать, перед соблюдением методики поговорить с врачом.