Когда в скором времени предстоит грандиозное событие, а вы вдруг обнаруживаете, что поправились, приходится искать быстрое решение проблемы, каким как раз является тощая диета, которая сегодня имеет огромную популярность.
Особые рекомендации
Тощая диета даже всем своим названием говорит о том, что это далеко не легкий метод избавления от лишних килограмм. Тощая диета дает хороший результат, но за него придется расплачиваться сильным ограничением рациона. В том случаи, если продолжать такую диету дольше недели, то за результат придется заплатить еще и значительную часть своего здоровья, поэтому срок в одну неделю превышать никак нельзя. Во время диеты важно следить за самочувствием, а в случаи, если появляются какие-то недуги, то диету нужно прекращать.
Рацион тощей диеты
Первое, что запрещает тощая диета, это соль и сахар. Жидкий рацион должен состоять из воды, разнообразных чаев и соков, разбавленных водой.
Вариант № 1:
- Понедельник: 800 мл сока и 200 грамм винегрета без картофеля
- Вторник: 200 грамм творога и 800 мл сока
- Среда: литр кефира малой жирности
- Четверг: 100 грамм сухофруктов и 800 мл сока
- Пятница: 200 грамм куриной грудки отварной и 800 мл сока
- Суббота: пол килограмма яблок зеленого цвета и 800 мл сока
- Воскресенье: овсяная каша после обеда, а до обеда только вода
Вариант № 2:
Понедельник: литр молока- Вторник: 200 грамм творога и 800 мл сока
- Среда: литр минеральной воды без газа
- Четверг: 200 грамм картофеля в мундире и 800 мл сока
- Пятница: пять зеленых яблок
- Суббота: 200 грамм отварного постного мяса и 800 мл сока
- Воскресенье: литр кефира малой жирности
Вариант № 3:
- Понедельник: 200 мл йогурта и литр молока
- Вторник: 200 грамм творога и литр сока
- Среда: 200 грамм отварного картофеля в мундире и литр минеральной воды
- Четверг: 200 грамм рыбы на пару и литр сока
- Пятница: килограмм зеленых яблок с литром минеральной воды
- Суббота: 200 грамм отварного постного мяса и литр сока
- Воскресенье: литр кефира и 200 грамм творога
Выход из диеты
Тощая диета дает нестабильный результат, который способен исчезнуть уже через неделю, поэтому после диеты некоторое время стоит кушать только овощные бульоны и кисломолочные продукты, плавно переходя к родному рациону питания.
Результат диеты
Тощая диета за одну диету может обеспечить весовую потерю равную девяти килограммам. Но нужно задуматься над тем, что идеальная фигура это совсем не повод для того, чтобы подвергать свое здоровье огромному риску. Подходить к выбору диеты всегда нужно только разумно и с большой осторожностью.