Диета для лентяев

Диета для лентяев, несмотря на свое громкое название, направлена на вполне нормальный рабочий контингент людей. Ведь, если задуматься, то сегодня в плане пищи мы на самом деле практически все лентяи, поскольку мы не только перестали задумываться о пользе еды, но и за кухонной плитой проводим все меньше и меньше времени, перекусывая быстрой едой и полуфабрикатами. Такая методика похудения предписывает выбирать для себя завтрак, обед и ужин из ряда предложений, выбирая то, что по вкусу.

Меню диеты

Завтрак:

1. Сэндвич с присутствием банана
2. 30 грамм хлопьев овсяных с молоком малой жирности
3. Хлеб из отрубей с маслом в небольшом количестве, пол ложки апельсинового сока и яйцо всмятку
4. Тост из отрубного хлеба с помидорами и ложкой сыра малой жирности

Обед:

1. 2-3 клубня отварного в мундире картофеля, салат из мяса и овощей, пол ложки йогурта, а также 125 грамм фасоли отварной или ломтик сыра
2. Сэндвич с курицей или сыром, листовой салат и ароматное яблоко или сочный апельсин

Полдник:

1. два подсушенных, крупных бисквита
2. персик и ломтик сыра небольшой жирности

Ужин:

1. один жареный клубень картофеля или пара клубней, но в отварном виде, а также 150 грамм куриного нежирного мяса
2. Овощной салат с мясом и какой-либо блюдо с низким содержанием калорий
3. 75 грамм спагетти с креветками и помидорами и салат из овощей или фруктов

Диета для лентяев может продолжаться столько, сколько вы сами этого хотите, а точную цифру потери веса назвать очень сложно, потому что с таким меню все очень сильно зависит от индивидуальных особенностей.