Джоан Лунден является актрисой и одной из самых знаменитых ведущих на американском телевидении. Когда-то Джоан имела серьезные проблемы с весом, но потом эта неординарная и стильная женщина смогла сбросить около 30 килограмм лишнего веса. После этого и до сегодняшнего дня диета Джоан Лунден интересует многих.
Рекомендации от Джоан Лунден
Джоан Лунден не испытывает особой любви к фруктам, но сильное желание похудеть буквально заставило звезду практически весь свой рацион наполнить именно фруктами. Целью Джоан было не только сбросить вес, но и получить удовольствие от самого процесса похудения. Это стало причиной того, что телеведущая занялась созданием собственных фруктовых рецептов. Сегодня фигура Джоан в полном порядке, но фруктовый салат по-прежнему остается частым гостем на ее столе. Сегодня фруктовый салат стал для актрисы перекусом, который она кушает и не боится появления лишних килограмм, поскольку ее фигуре он нисколько не вредит.
В свой салат Джоан Лунден добавляет следующие фрукты:
- Зеленые яблоки
- Цитрусовые (любые)
- Киви
Джоан Лунден уверяет, что сочетание этих фруктов чудесно растапливает весь накопившийся жир.
Меню диеты
Диета Джоан Лунден состоит не из одних лишь фруктов, а еще и из йогурта и нежирного мяса. Вся диета длится всего три дня, но это уже дает потерю веса в 2-3 килограмма.
Первый день:
Завтрак: половина дыни и 50 мл йогурта- Обед: салат из киви, клубники и апельсина с упаковкой йогурта
- Ужин: половина грейпфрута, овощной салат с заправкой из сока лимона и 170 грамм куриного мяса
- Десерт: пара слив
Второй день:
- Завтрак: 150 грамм ягод с двумя ложками злаковых
- Обед: несколько ломтиков ананаса
- Ужин: один апельсин, 170 грамм отварной грудки индейки и листья салата
- Десерт: пара нектарин
Третий день:
- Завтрак: пара-тройка ломтиков арбуза и 150 мл йогурта
- Обед: порция пюре из тарелочки клубники и одного банана с заправкой из натурального сока яблока
- Ужин: 170 грамм палтуса или камбалы с порцией брюссельской капусты и лимонным соком
- Десерт: 150 грамм охлажденного йогурта с ягодами
Диета Джоан Лунден сильно ограничивает рацион питания, что приносит довольно быстрый результат, но не гарантирует отсутствие возникновения проблем со здоровьем. Соблюдать диету с некоторой осторожностью все же можно, но вот увеличивать ее сроки нельзя никак.