Куриные вареные яйца для похудения являются основой множества различных диетических схем питания, поскольку этот продукт содержит в себе много минералов, витаминов, обладает легкой усвояемостью, поставляет в организм белок и позволяет длительное время ощущать сытость. При этом нужно учитывать и тот факт, что вареные яйца содержат много жиров, поэтому их употребление должно быть умеренным.
Диетическое питание на вареных яйцах для похудения
Вареные яйца для похудения получили широкое применение в различных краткосрочных методиках диетического питания. Рассматривать такие методики как эффективный способ избавления от лишнего веса нецелесообразно, поскольку лишний вес уходит только на время и только за счет очищения кишечника и вывода лишней жидкости. Подобные методики подходят только для подготовки фигуры к важному предстоящему мероприятию.
Одна из таких методик продолжительностью в 5 дней обеспечивает потерю веса в 3-4 килограмма. Дневной рацион питания предлагается равномерно распределить на 5-6 приемов пищи и употребить в течение дня. Основные правила такой разгрузки следующие:
- Вареные яйца для похудения должны употребляться в количестве 3 штук в день, помимо них в рацион входят 3-4 апельсина и свыше двух литров чистой воды.
- Кроме указанных продуктов употреблять больше ничего нельзя.
- В случае ухудшения самочувствия, разгрузка прекращается
Длительное диетическое питание с вареными яйцами
Вареные яйца для похудения отзывы диетологов рекомендуют включать в состав сбалансированного правильного диетического рациона питания, и тогда удастся добиться стабильного стойкого результата, который не исчезнет через пару недель. Меню подобных диет может быть следующим:
- Завтрак: омлет из 1-2 яиц с молоком, помидорами и луком
- Обед: легкий суп, порция капустного салата и ломтик отрубного хлеба
- Полдник: стакан какого-либо кисломолочного напитка невысокой жирности
- Ужин: отварная рыба, говядина или куриная грудка с гарниром из не крахмалистых овощей и вареные яйца для похудения в количестве 1-2 штук
Вареные яйца для похудения при таком правильном подходе позволяют без постоянного ощущения голода добиться еженедельного снижения массы тела на 1-2 килограмма.
Метки: