Суп из капусты для похудения является основным блюдом низкокалорийной диеты, с помощью которой удается за короткий промежуток времени сбросить лишний вес. Принцип действия такого диетического питания до боли прост, поскольку снижается калорийность рациона и организм вынужден расставаться со своими запасами жира, используя их в качестве подпитки. За счет того, что суп из капусты для похудения легкий, его можно употреблять в неограниченных количествах, что позволяет не испытывать никакого голода, а по завершению диеты организм не будет стараться вернуть утраченные запасы жира.
Суп из капусты для похудения калорийность блюда
Суп из капусты для похудения отзывы диетологов о рецептах, с которыми вы познакомитесь ниже, отмечают, что калорийность таких супов всего лишь 6-10 ккал на 100 грамм. Такая легкость достигается за счет низкой калорийности ингредиентов и большого количества воды. Именно за счет этой легкости суп из капусты для похудения позволяет сбросить вплоть до 6-7 килограммов лишнего веса за одну неделю в тех случаях, когда речь идет о большом количестве лишнего веса. Кроме того употребление супа из капусты для похудения помогает также оздоровить и очистить организм от вредных накопления за счет наличия в блюде минералов, клетчатки и витаминов.
Суп из капусты для похудения рецепты
Суп из капусты для похудения имеет несколько вариаций, принципиальной разницы между которыми в плане эффективности нет, поэтому можно выбрать любой из понравившихся вариантов:
- Потребуется 5 луковиц, 4 помидора, 2-3 перца болгарских, пучок сельдерея и кубик бульонный, либо просто соль и специи. Овощи мелко нарезаются и помещаются в кастрюлю с уже кипящей водой (ее количество определяется самостоятельно). Варить овощи нужно до состояния готовности.
- Этот вариант рассматривает использование 5-6 литров воды, которую нужно довести до кипения и опустить в нее нарезанные 6 луковиц, 6 морковей, 5 помидоров, 2 болгарских перца, кочан капусты и корень сельдерея или петрушку, а также стакан гороха или фасоли. Добавлять в суп бульонный кубик или специи решать Вам.
- Если слишком жидкая консистенция супа вас не устраивает, то можно готовить суп-пюре, воспользовавшись все теме же ингредиентами и блендером.
Суп из капусты для похудения меню для соблюдения диеты
Суп из капусты для похудения меню рассчитано на 7 дней, каждый из которых предлагает в неограниченных количествах употреблять суп, а разница состоит в том, что помимо супа каждый день диеты можно кушать другие определенные продукты. В целом, меню выглядит следующим образом:
- Первый день: фрукты за исключением бананов и винограда
- Второй день: зеленые овощи в свежем или консервированном виде, за исключением бобовых.
- Третий день: овощи и фрукты, кроме бананов, винограда и картофеля
- Четвертый день: рацион третьего дня, но допускается 1 банан и стакан кефира невысокой жирности
- Пятый день: томаты и отварное куриное филе
- Шестой день: отварная говядина и любой листовой салат
- Седьмой день: бурый рис и овощи, а также свежий сок фруктов
Наиболее вероятно, что к моменту завершения диеты суп из капусты для похудения уже порядком надоест, но его все равно необходимо кушать минимум два-три раза в день, а для разнообразия можно использовать разные варианты его приготовления, описанные выше.
Метки: