Овсяная крупа является настоящим кладезем витаминов и различных полезных элементов, именно поэтому овсяная каша для похудения оказывается очень эффективной и безопасной для здоровья. Использование овсяной каши для похудения полезно для здоровья, но воспользоваться ее рецептом смогут не все, поскольку существуют люди, которые попросту испытывают отвращение к этому блюду.
Преимущества овсяной каши для похудения
Овсяная каша для похудения обладает целым рядом преимуществ:
- Позволяет улучшить психологическое состояние и настроение человека
- Является профилактикой появления проблем с работой головного мозга
- Благотворно влияет на сосуды и приводит в норму уровень холестерина
- Способствует выведению из организма токсинов и других загрязнителей
- Приводит в норму сердечную деятельность
- Эффективно избавляет от бессонницы
- Хорошо снимает стрессы
- Позволяет похудеть
Овсяная каша для похудения рецепт успеха
Очень широко распространено использование овсяной каши для похудения в качестве блюда для проведения разгрузочных дней. Овсяная каша для похудения рецепт для проведения разгрузочного дня предлагает залить водой стакан хлопьев и дать настояться около 12 часов. Помимо такой каши допускается употребления чая на основе шиповника без добавления сахара. Важно учесть, что при соблюдении такой разгрузки жидкости должны употребляться отдельно от каши. Если продержаться на такой разгрузке целую неделю, то удастся добиться результата потери веса в 5 килограмм.
Овсяная каша для похудения рецепт, предложенный выше, на практике начинает сильно надоедать уже на второй день диеты, поэтому существует следующий рецепт: потребуется 3 стакана воды, стакан овсяных хлопьев и горсть изюма. Для начала овсяные хлопья рекомендуется высыпать на раскаленную сковороду и подержать несколько минут, постоянно помешивая. Раскаленные хлопья необходимо засыпать в уже кипящую воду, уменьшить огонь и варить порядка 5 минут. Когда хлопья набухнут пора добавлять предварительно отмытый изюм. Приготовленная по такому рецепту овсяная каша для похудения будет гораздо вкуснее.
Польза похудения на овсяной каше
Овсяная каша для похудения отзывы диетологов отмечают следующую пользу использования такой методики похудения:
- Каша богата большим количеством углеводов, которые способствуют естественному похудению
- Каша даст организму необходимую ему энергетическую подпитку
- Овсяная каша содержит крахмал, поэтому она будет полезна при проблемах с кишечником и желудком
- Отмечается положительное влияние овсяной каши на костную ткань зубов.
Метки: