Существуют определенные продукты и напитки, которые пользуются неизменной популярностью. Именно к этой категории относится отвар шиповника для похудения отзывы о котором положительны как со стороны худеющих, так и со стороны профессиональных диетологов. Отвар шиповника для похудения достаточно часто встречается в рационе различных диетических питаний, поэтому стоит ознакомиться с его полезными свойствами, узнать, как заваривать шиповник для похудения, а также рецепт использования этого напитка.
Польза отвара шиповника для похудения
Ягоды шиповника отличаются богатым составом, в который входят витамины A, B, C, E, K и P, а также большое количество минералов, таких как марганец, железо, фосфор, медь, кальций, калий и не только. Кроме того в шиповнике содержатся дубильные вещества, органические кислоты, эфирные масла, флавониды, различные пигменты и пектиновые вещества. Отвар шиповника для похудения призван обеспечивать одновременно двойной эффект, заключающийся в поддержании организма, ослабленного под действием ограничений в рационе питания, а также с его использованием достигается ускорение обменных процессов, вызванное содержанием в отваре органических кислот.
Вспомогательная польза отвара шиповника для похудения состоит в его свойствах тонизировать, регенерировать, останавливать кровь, заживлять раны, оказывать противовоспалительный, вяжущий, седативный, желчегонный и мочегонный эффекты.
Отвар шиповника для похудения рецепты
Отвар шиповника для похудения рецепты могут быть различными, поэтому стоит в отдельности рассмотреть два самых наиболее распространенных из них:
Рецепт № 1: 3 ложки ягод заваривается литром кипятка, ставится на слабый огонь и варится порядка 10 минут, после чего укутывается и настаивается не менее 30-40 минут.
Рецепт № 2: предлагается заваривать одну часть ягод шиповника шестью частями кипятка, после чего варить их на протяжении 15 минут и настаивать порядка двух часов. При этом данная рецептура допускает вторичное использование ягод, поскольку после заваривания в них остается часть полезных свойств, но по этой же причине доля кипятка должна сокращаться.
Методики похудения с использованием отвара шиповника
Отвар шиповника для похудения отзывы диетологов предлагают использовать в самых различных вариантах методик диетического питания, поэтому целесообразно будет рассмотреть самые распространенные из них:
Отвар шиповника для похудения вместо ужина предлагает после 16:00 отказаться от употребления пищи и пить только отвар шиповника без добавления меда, сахара или чего-либо еще.
Разгрузочный день на отваре шиповника для похудения также немало распространен среди людей, желающих избавиться от лишнего веса. Для проведения такой разгрузки предлагают использовать следующее диетическое меню:
- Завтра: две ложки творога низкой жирности с горстью ягод и стакан отвара шиповника
- Второй завтрак: ничего кроме целебного напитка
- Обед: 150 грамм творога низкой жирности со стаканом отвара шиповника
- Полдник: кефир невысокой жирности
- Ужин: 150 грамм творога, заправленного кефиром (оба компонента должны иметь низкую жирность) и ложечкой меда и отвар шиповника
- Перед ночным отдыхом: стакан обезжиренного кефира
Десятидневная диета предлагает взять за основу жидкого рациона воду и отвар шиповника для похудения, а в дополнение к ним на протяжении всего дня ограничиться употреблением следующих продуктов:
- Первый день: 6 отварных вкрутую яиц
- Второй день: отварное мясо курицы
- Третий день: творог невысокой жирности
- Четвертый день: рыба, приготовленная на пару
- Пятый день: свежие овощи, из которых допускается делать салат с заправкой из свежего сока лимона или растительного масла
- Шестой день: сыр с низким содержанием калорий
- Седьмой день: фрукты любой разновидности
- Восьмой день: говядина в отварном виде
- Девятый день: кефир невысокой жирности
- Десятый день: только отвар шиповника и вода
Использование такого диетического рациона питания позволяет за 10 дней достигнуть потери веса в 5-8 килограмм.
Отвар шиповника для похудения противопоказаний
Противопоказаниями к использованию отвара шиповника для похудения служат такие заболевания как тромбофлебит, гастрит с повышенной кислотностью, эндокардит, сердечная недостаточность и язвенная болезнь. При этом нужно учитывать и тот факт, что отвар шиповника обладает высокой кислотностью, что оказывает пагубное воздействие на зубную эмаль, поэтому его необходимо употреблять через трубочку, после чего проводить тщательное полоскание полости рта.
Метки: