Многие люди еще с детства знают о том, насколько полезна морская капуста. Этот продукт ценится за счет того что он сочетает в себе и вкус и пользу. Сегодня благодаря низкой калорийности стала популярна морская капуста для похудения, отзывы о которой от ведущих диетологов отмечают высокую эффективность использования этого продукта.
Полезные свойства морской капусты для похудения
Нельзя не сказать о том, что морская капуста имеет правильное свое название – ламинария. По сути, это водоросль, которая даже отдаленно ничем не напоминает привычную многим белокочанную капусту, однако название ее морской капустой прижилось довольно стойко и никто уже даже не задается этим вопросом. Ламинария представляет собой водоросль, имеющую длинные тонкие листья, длина которых нередко достигает 20 метров. При этом самое главное в морской капусте для похудения даже не ее водянистый привкус, а полезные свойства этого продукта.
В составе морской капусты сочетаются такие минералы как цинк, йод, марганец, железо, бром, кобальт, калий и азот, а также незаменимые для нашего организма аминокислоты и все необходимые витамины, такие как A, C, D и группа витаминов B, среди которых особо ценится B12. Для тех, кто во время соблюдения диетического рациона питания никак не может отказаться от поваренной соли, существует сухая морская капуста, вкус которой замещает привычный продукт и учит более естественному восприятию.
Калорийность морской капусты для похудения
Морская капуста имеет просто неимоверно низкую калорийность, а именно, в 100 граммах этого продукта содержится всего 6 ккал, благодаря чему с использованием этого продукта для достижения похудения достаточно просто заменить один из приемов пищи практически неограниченным количеством морской капусты вплоть до полного насыщения.
Морская капуста для похудения рецепты диет
В случаях, когда после праздника или по какой-либо другой причине масса тела увеличилась на пару килограмм, идеально подойдет использование монодиеты на морской капусте для похудения. Продолжительность такой диетической схемы питания всего 2-3 дня. На протяжении этого времени предлагается питаться разбавленной теплой водой сухой морской капустой. Пропорция воды и капусты определяется по собственному желанию. Кроме этого блюда допускается только пить воду. Такая диета, безусловно, будет являться стрессом для организма, но вместе с тем она поможет добиться очищения. Помимо монодиеты, такой рецепт приготовления морской капусты может быть использован для еженедельного проведения разгрузочных дней.
Помимо монодиеты, существует и традиционная схема диетического питания на морской капусте, но стоит заметить, что и здесь придется использовать сухой продукт, а не маринованное лакомство. Основные рекомендации такой диеты следующие:
- Употребление пищи должно быть небольшими порциями
- Завершение последнего приема пищи должно происходит за 2-3 часа до ночного отдыха
- Помимо продуктов, представленных в меню ниже, кушать нельзя ничего
- Перекусы между приемами пищи запрещены
- За 30 минут до каждого приема пищи обязательно необходимо употреблять по столовой ложке сушеной морской капусты и запивать их 1-2 стаканами воды
Морская капуста для похудения предлагает следующее меню соблюдения диеты:
- Завтрак: яичница из 1-2 яиц и легкий овощной салат
- Второй завтрак: несладкий час с двумя дольками шоколада или одним зефиром
- Обед: порция супа с небольшим ломтиком черного хлеба
- Полдник: один предпочитаемый фрукт
- Ужин: небольшая порция отварного мяса, птицы или рыбы с овощным гарниром без использования картофеля
Использование такой диеты позволяет добиться похудения без ощущения изнуряющего чувства голода, однако ждать того, что уже через неделю исчезнет 5 килограммов лишнего веса не стоит, поскольку похудение будет достаточно постепенным, но морская капуста для похудения отзывы отмечают, что за две недели ее соблюдения людям удается сбросить по 3-6 килограммов лишнего веса.
Метки: