Луковый суп для похудения является специальным блюдом для соблюдения луковой диеты, известной своей легкой переносимостью и высокой результативностью. Основным преимуществом использования жиросжигающего лукового супа для похудения является то, что он употребляется без всяких ограничений до полного насыщения, не смотря на то, что помимо этого блюда, в рационе будут присутствовать и другие продукты.
Полезные свойства лукового супа для похудения
Самый весомый аргумент в пользу использования лукового супа для похудения заключается в том, что он состоит из продуктов, обладающих отрицательной калорийностью, то есть это означает, что на усвоение этих продуктов организм затрачивает больше энергии, чем получает в результате пищеварения. К прочим преимуществам лукового супа относят следующее:
- Луковый суп для похудения нормализует водный баланс, способствует насыщению организма витаминами, очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и дает стойкое ощущение сытости.
- Использовать луковый суп могут даже те люди, которые испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку он полезен при заболеваниях кишечника и гастрите
- Приготовление супа является очень простым процессом, не отнимающим много времени
- Диетические продукты, используемые для приготовления, найдутся в любом магазине по доступной цене
- Отсутствие чувства голода, благодаря неограниченному употреблению супа
Единственный существующий минус использования лукового супа для похудения заключается в его специфическом вкусе, который возникает из-за лука и сельдерея, однако с ним можно бороться за счет использования различных приправ.
Луковый суп для похудения рецепт
Рецепт лукового супа для похудения требует наличия следующего ряда ингредиентов:
- Небольшой вилок капусты белокочанной
- 5 луковиц среднего размера
- 3-6 свежих помидоров
- 2 сладких перца
- 1-2 моркови
- Несколько стеблей сельдерея
- Петрушка, кинза, укроп и другие специи
Луковый суп для похудения рецепт предлагает обжарить лук на масле оливок до золотистого цвета. Овощи нарезаются любыми кусочками, заливаются водой и ставятся на огонь, где они должны покипеть порядка 10 минут. Далее огонь ставится медленный, и овощи готовятся до мягкого состояния. В луковый суп можно добавлять любые предпочитаемые специи. Луковый суп для похудения отзывы диетологов отмечают, что альтернативным рецептом такого супа может послужить использование блендера, в котором необходимо измельчит все ингредиенты до однородной массы, и тогда получится суп-пюре.
Луковый суп для похудения рацион диеты
Рацион диетического питания с использованием лукового супа для похудения не ограничивается одним только первым блюдом, поэтому во время соблюдения диеты на каждый день предлагаются дополнительные продукты. Срок соблюдения такой диеты составляет 7 дней, чего будет достаточно, чтобы избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса. Дневной рацион выглядит следующим образом (ежедневно луковый суп, чаи и вода):
- Первый день: фрукты за исключением бананов и свежие соки без добавления сахара
- Второй день: овощи, кроме фасоли и кукурузы в печеном, тушеном или свежем виде
- Третий день: овощи и фрукты, но не кукурузу, картофель, бананы и фасоль
- Четвертый день: овощи, а также 2 банана и стакан молока невысокой жирности
- Пятый день: 500 грамм отварной говядины, рыбы или птицы и 5 помидоров
- Шестой день: 400 грамм отварного мяса и овощи в любом виде, желательно зеленые и листовые
- Седьмой день: свежие овощи и рис, который допускается добавлять с луковый суп
Ежедневный питьевой рацион должен включать в себя не менее 1,5 литров воды. Очень важно, чтобы рацион соблюдался по дням, поэтому менять местами рацион по дням нельзя.
Метки: