Во время соблюдения диетического рациона питания, каждый человек имеет желание, чтобы диетическое питание не только способствовало сжиганию жира, но и насыщало организм всеми необходимыми ему витаминами и веществами, поскольку в противном случае за стройность придется поплатиться здоровьем. Чтобы этого не произошло, необходимо брать за основу диетического рациона питания правильные продукты и блюда, одним из которых служит боннский суп для похудения.
Механизм похудения на боннском супе
Эффективность похудения с использованием боннского супа заключается в очищении организма, что обусловлено свойствами овощей, находящихся в его составе. Калорийность боннского супа для похудения не велика и составляет 27 ккал на 100 грамм. Важно учитывать, что тем, кто имеет проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, перед соблюдением диеты нужна консультация специалиста, чтобы данное блюдо в больших количествах не навредила их здоровью.
Боннский суп для похудения рецепты
Боннский суп для похудения рецепт имеет несколько вариантов приготовления, каждый из которых необходимо изучить, чтобы при соблюдении диеты, основанной на этом блюде чередовать рецепты, добившись тем самым разнообразия. Первый вариант боннского супа для похудения приготавливается из следующих ингредиентов:
- 500 грамм белокочанной капусты
- 6 луковиц
- 5-6 помидоров
- 2 болгарских перца
- Пучок сельдерея
- Соус Чили или Табаско по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Овощи необходимо помыть и порезать небольшими кусочками, поместить их в кастрюлю, залить водой так, чтобы она покрывала содержимое и поставить на огонь. Для начала необходимо довести суп до кипения, после чего убавить огонь и варить до готовности, чтобы овощи стали мягкими. В конце приготовления для вкуса в суп добавляют соль, соус и перец.
Второй вариант рецепта боннского супа для похудения приготавливается на основе ряда других ингредиентов:
- 300 грамм капусты
- 3 помидора
- 2-3 луковицы
- 2 моркови
- 2 болгарских перца
- 2 стебля сельдерея
- 2 литра воды
- 1-2 см корня имбиря
- По вкусу зелень, чеснок и карри
Лук и морковь нужно почистить, вымыть все овощи и нарезать на небольшие кусочки и поместить в кастрюлю залив водой, чтобы она была выше уровня овощей на 2-4 см. Далее суп помещается на огонь, доводится до кипения, а затем на медленном огне готовится еще 10 минут, после чего огонь выключается, и суп должен настояться на протяжении часа. После этого из супа необходимо извлечь все овощи и измельчить их в блендере до однородного пюре, после чего оно соединяется с оставшимся от супа отваром и посыпается специями. При наличии желания в такой суп можно добавить ложку масла оливок.
Для достижения эффективных результатов похудения, а именно 4-7 сброшенных килограммов веса за одну неделю необходимо построить рацион питания из боннского супа, овощей, фруктов, мяса и молочных продуктов. При этом запрещено использовать бананы, виноград и картофель, а мясо и молочные продукты не должны быть жирными.
Метки: