Каждый человек рано или поздно задумывается о том, что ему необходимо сбросить килограмм-другой лишнего веса. Тратить на похудение свое драгоценное здоровье не хотелось бы никому, поэтому стоит обратить внимание на методику похудения, которая позволяет сбросить лишний вес всего за несколько дней и при этом не навредить организму. Диета овсянка яблоки и творог позволят добиться похудения, используя только эти три очень полезные продукта.
Польза каждого продукта, используемого в диете
Диета овсянка, творог, яблоки предлагает использовать именно эти продукты, поскольку каждый из них по-своему полезен для организма:
- Творог является кладезем легкоусвояемого белка. В этом продукте содержатся жирные кислоты, за счет которых кожа не теряет своей упругости даже во время похудения, поэтому бояться за образование кожных складок не придется. При этом для диетического питания стоит подбирать творог, жирности которого не превышает 4%.
- Яблоки поставляют в организм не только железо, но и пектин, с помощью которого происходит очищение от холестерина, что благотворно влияет на процесс избавления от лишнего веса. Благодаря высокому содержанию в яблоках минералов и витаминов, жизненный тонус будет сопровождать соблюдение диеты.
- Овсяные хлопья известны высоким содержанием клетчатки, которая набухает в желудке, заполняя его объем и создавая чувство сытости, а также она помогает добиться эффективного очищения кишечника.
Диета овсянка, творог, яблоки меню
Меню диеты овсянка, творог и яблоки выглядит следующим образом:
- Завтрак: порция овсянки на воде и пол яблока среднего размера
- Обед: 100 грамм творога невысокой жирности, овсянка на воде, сразу три некрупных яблока и ложечка меда
- Полдник: свежие зеленые овощи и зелень
- Ужин: 3 спелых яблока и не более 100 грамм творога невысокой жирности
Жидкий рацион представлен неограниченным количеством негазированной минеральной воды, чая и отваров. Диета овсянка, творог, яблоки отзывы диетологов отмечают пользу добавления в жидкий рацион кефира, молока и йогурта невысокой жирности. Использование этих напитков не навредит процессу похудения, даруя при этом легкость в желудке и кишечнике, а также более ощутимое насыщение. Соблюдение диеты овсянка, творог и яблоки должно продолжаться 7-10 дней, после чего необходимо сделать перерыв на 3-4 недели и можно вновь приступать к соблюдению диеты, пока желаемый результат похудения не будет достигнут. За один день соблюдения данной методики в среднем исчезает 400-700 грамм лишнего веса. Такие темпы похудения признаны диетологами самыми оптимальными.