Американский врач Гейлорд Хаузер около века назад разработал эффективную методику, с помощью которой удается не только добиться похудения, но и очистить организм. По этой причине диета доктора Хаузера набирает все большую популярность, ведь именно те диеты, которые параллельно с избавлением от лишнего веса способны очищать организм, считаются самыми эффективными. В функционировании диеты доктора Хаузера нет ничего сложного, поскольку она предлагает ограничить калорийность, тем самым заставляя организм начать сжигать отложенные жировые запасы для поддержания жизнедеятельности.
Диета доктора Хаузера приятна тем, что в некотором смысле, вы сами диктуете правила диеты. Так, например, продолжительность соблюдения этой методики зависит только от вашего желания.
Краткая характеристика диеты доктора Хаузера
Если использовать диету доктора Хаузера, как основную методику похудения и очищения организма, то ее продолжительность может составлять до двух недель, а если использовать методику, как разгрузочный вариант, то ей можно уделять 1-2 дня в неделю.
Диета доктора Хаузера за одну неделю своего соблюдения позволит сбросить сразу до 5 килограмм лишнего веса. Диета доктора Хаузера предлагает сократить калорийность рациона менее чем до 1000 ккал. При этом рацион предлагается строить из витаминизированной и белковой пищи, чтобы организм мог получать все необходимые элементы для его полноценной работы.
Разрешенные продукты
Диета доктора Хаузера разрешает употреблять следующие продукты:
Фрукты- Овощи
- Сыры
- Мясо
- Рыбу
- Яйца
Также диета доктора Хаузера рекомендует пить молоко и кисломолочные напитки. Кроме того, доктор Хаузер даже разработал собственные напиток для соблюдения этой диеты, который приготавливается из следующих ингредиентов:
- 230 грамм нарезанного мелко салатного сельдерея вместе с его корнями и листьями
- Половина стакана шпината, мелко нарезанного
- Ложка измельченной петрушки
- Стакан тертой моркови
Все ингредиенты необходимо залить литром воды, после чего накрыть крышкой, поставить на огонь и довести до кипения. После этого необходимо убавить огонь и продолжать варить еще 25 минут. В готовый напиток добавляется ложка свежего томатного сока, ложечка меда и ложечка соли. Далее отвар нужно помешать и подержать несколько минут на слабом огне.
Меню диеты Хаузера
Диета доктора Хаузера предлагает питаться согласно следующему меню:
- Завтрак: кусочек постного отварного мяса, 50 грамм ржаного хлеба, пол стакана фруктового сока, а также немного сыра или отварное яйцо
- Второй завтрак: салат из овощей, любое количество свежих несладких фруктов, ломтик хлеба с отварным яйцом или плавленым сыром, а также стакан простокваши или чай без сахара
- Обед: блюдо из мяса или рыбы без гарнира, салат из несладких фруктов, ломтик хлеба ржаного, вегетарианский суп и легкий овощной салат с заправкой из растительного масла
- Ужин: стакан подогретого молока или любого кисломолочного напитка.
Четко следуя рекомендациям диеты доктора Хаузера, вы обязательно достигните обещанного результата.