Бабушкина диета

С течением веков представления о женской красоте неоднократно изменялись во всем мире. Ни для кого не секрет, что некоторое время назад особого восхищения удостаивались женщины с пышными формами, а сегодня эталоном красоты стала изысканная стройность. Современная диетология сделала большие шаги вперед, чтобы предлагать нам нынешние методики похудения, но ведь и наши бабушки имели свои методы борьбы с лишним весом, поэтому стоит узнать, в чем заключалась их диетология. Для этого предлагается ознакомиться с бабушкиной диетой, которая сильно ограничивает рацион, но зато значительно помогает бороться с проблемой лишнего веса.

Суть бабушкиной диеты

Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению. Продолжается бабушкина диета одну неделю, но уже этого времени будет достаточно, для того чтобы сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Вновь вернуться к соблюдению данной методики можно уже через несколько недель, но лучше выждать месяц.

Как работает бабушкина диета?

Как уже говорилось, бабушкина диета преисполнена клетчаткой, а она, попадая в желудок, увеличивается в размерах и тем самым обеспечивает чувство полной сытости. Кроме того, клетчатка помогает очистить организм и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Протеины, которыми также богата бабушкина диета, участвуют в строительстве мышечной ткани, поэтому весовая потеря будет достигаться именно за счет сжигания жира, а не мышц. Рацион бабушкиной диеты хорошо сбалансирован, поэтому при соблюдении сроков диеты ваше здоровье не попадает под опасность, и нет необходимости дополнительно пропивать комплекс минералов и витаминов.

Рацион бабушкиной диеты

Бабушкина диета предлагает устраивать 6 приемов пищи. Недельное меню диеты выглядит следующим образом:

• Первый завтрак: чашка зеленого чая с ложкой растертой ягоды или долькой лимона, либо чашка кофе с ложечкой меда
• Второй завтрак: 40 грамм твердого сыра
• Обед: 120 грамм отварного мяса постных сортов, 20 грамм твердого сыра, отварное яйцо и любое количество зеленого листового салата
• Полдник: кофе с ложечкой меда или кусочком сахара или чашка чая с ложкой растертой ягоды или дольной лимона
• Ужин: овощной салат с заправкой из сока лимона и рафинированного растительного масла, а также 120 грамм тушеного с луком или отварного мяса небольшой жирности
• Перед сном: отвар мяты или же зеленый чай с добавлением мяты. Мята поможет улучшить метаболизм, и успокоит нервную систему

Подсаливать пищу нельзя. В жидкий рацион включается столовая или талая вода.

Важные рекомендации

Перед тем как начинать соблюдение диеты нужно ознакомиться со списком дополнительных рекомендаций, которые заключаются в следующем:

1. Минимальная продолжительность сна должна составлять 8 часов
2. Сразу после пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды
3. К завтраку нужно приступать не позднее чем через 30-40 минут, поскольку оставлять желудок пустым на длительное время нельзя
4. Во время диеты нельзя допускать стрессов, иначе может произойти срыв
5. Сложными физическими нагрузками в этот период лучше не заниматься, а вот пешие прогулки и простая утренняя гимнастика пойдут только на пользу.

Бабушкина диета это отличный способ сбросить лишний вес, правда, воспользоваться этой методикой и довести ее до завершения смогут только люди со стройкой силой воли.