У многих людей почему-то сложилось негативное представление о сливах. В частности, многие думают, что сливы являются сложным для пищеварения продуктом. В действительности же эти полезные и вкусные плоды перевариваются очень хорошо и не вызывают никаких проблем с пищеварительной системой, поэтому сливовая диета имеет минимальное количество противопоказаний.
Чем полезны свежие сливы?
В составе слив присутствует сразу 6 витаминов и свыше 9 минералов. Кроме того в сливах содержатся пищевые волокна, улучшающие деятельность желудочно-кишечного тракта, углеводы, выступающие в роли отличной энергетической подпитки для организма, а также белки и органические кислоты. В зависимости от сорта, сливы имеют калорийность, колеблющуюся от 30 до 50 ккал на 100 грамм. Сливовый сок и свежие сливы являются отличным природным слабительным средством, поэтому с их помощью из организма выводятся соли и лишняя влага. В сливах содержится достаточное количество калий, что позволяет им способствовать усилению процесса отделения мочи и желчи. Регулярное употребление слив очистит желудок и улучшит работу пищеварительного тракта.
Важные рекомендации
Очень важно обращать внимание на вкус слив. Если слива обладает слишком кислым вкусом, то значит, что такая слива еще не дозрела и ее необходимо оставлять дозревать при комнатной температуре, иначе такие сливы нарушат работу органов желудочно-кишечного тракта. Слива также не должна иметь медовый вкус, поскольку таким вкусом обладают отдельные сорта слив, в которых содержится слишком много углеводов. Такие сливы очень часто имеют светлый окрас. Если вы приобретаете сразу много слив, то важно позаботиться об их хранении. Сливы должны храниться в нижнем отделении холодильника в полиэтиленовом пакете с отверстиями для испарения лишней влаги и вентиляции. При этом длительность хранение слив должна быть не более двадцати дней.
Рацион сливовой диеты
Сливовая диета имеет продолжительность всего 2 дня, но уже этого будет достаточно, для того чтобы сбросить 1,5-2 килограмма лишнего веса. Дневной рацион при этом должен выглядеть следующим образом:
Килограмм слив (их нужно разделить на 5-6 порций и скушать в течение дня)- Зеленый и травяные чаи без сахара
- Минеральная или столовая вода без газа
На протяжении дня должно быть выпито около 2-2,5 литров жидкости. Сливы можно заменять сливовым соком, при наличии такого желания.
Противопоказания к сливовой диете
Наличие следующих заболеваний является причиной отказа от соблюдения сливовой диеты:
- Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка
- Гастрит с повышенной кислотностью
- Ревматизм и подагра
- Сахарный диабет
Сливовая диета может проводиться полноценно только в период созревания этих плодов, поэтому необходимо дождаться сезона и только потом приступать к ее соблюдению.