Медовая диета для похудения

Медовая диета для похудения разработана специально для тех людей, которые не представляют своей жизни без сладостей. Данная методика позволяет добиться эффективной потери веса без депрессии и обессиливания. О том насколько полезна такая методика и каковы ее рекомендации, стоит узнать более подробно, ведь возможно именно эта методика станет вашим ключом к идеальной фигуре.

Коротко о пользе меда

Мед еще с давних времен считался продуктом, способным не только восполнять энергию человека, но и лечить его от многих заболеваний. Мед содержит большое количество микроэлементов, идентичных тем, что содержаться в человеческом организме. Для справки стоит уточнить, что в человеке присутствуют 24 микроэлемента, 22 из которых содержатся в меде. Именно благодаря этим микроэлементам, мед быстро и легко усваивается нашим организмом, принося только пользу (при отсутствии аллергии на этот продукт). Среди полезных элементов, входящих в состав меда, отдельно стоит выделить фосфор, калий, кальций и серу.

В составе меда также содержится 5 витаминов, красящие вещества, ферменты, эфирные вещества, а также три вида сахаров, то есть фруктоза, сахароза и глюкоза. Медовая диета для похудения предлагает использовать полифлерный мед, который собирается из разнообразных видов цветов. Такой мед имеет мочегонные и желчегонные свойства, что позволяет использовать его в диетическом питании. Если же такой мед достать не удается, то можно воспользоваться и монофлерным медом, который собирается с одного вида цветов. Такой мед не уступает в своей полезности, но вот большего результат удастся достигнуть с первым видом меда.

Меню медовой диеты

Медовая диета для похудения имеет далеко не один вариант меню, но стоит рассмотреть 4 наиболее популярные и эффективные варианта:

Первый вариант:

Список рекомендованных продуктов:

Негазированная вода из минеральных источников
Овощи для обеденных трапез
Кисломолочные нежирные продукты
Кислые виды соков
Цитрусовые
Ягоды

Из перечисленного списка рекомендованных продуктов предлагается самостоятельно составить меню так, чтобы его калорийность была ниже 1200 ккал. Завтрак, обед и ужин при этом должны дополняться ложечкой меда.

Второй вариант:

Меню этого варианта не предлагает определенного списка продуктов, но требование к калорийности рациона остается тоже, что и в предыдущем варианте. Особенностью этой методики является то, что она предлагает пить специальный напиток, который состоит из 100 мл воды, лимона и ложки меда. Этот напиток нужно выпивать сразу после пробуждения и за два часа до ночного отдыха.

Третий вариант:

Завтрак: 150 грамм творога невысокой жирности с ложечкой меда, яблоко зеленого цвета и чай с лимоном без сахара
Второй завтрак: стакан любого фреша и 150 грамм йогурта фруктового
Обед: 200 грамм клубники или яблоко зеленого цвета, капуста цветная на пару и чай с ложечкой меда
Полдник: банан, яблоко или апельсин
Ужин: овощной бульон или кефир с медом и яблоко зеленого цвета

Четвертый вариант:

Первый день:

Завтрак: коктейль, взбитый из ложечки меда с двумя яичными желтками и кофе или чай с лимоном
Обед: 90 грамм сыра низкой жирности, коктейль из меда и яиц и кофе или чай с лимоном
Ужин: бульон с кусочком ржаного хлеба, коктейль из меда и яиц, фрукт любой и чай с лимоном

Второй день:

Завтрак: коктейль из меда и яиц с ломтиком хлеба ржаного и чай без сахара с лимоном
Обед: 150 грамм птицы, мяса или рыбы с гарниром из овощей, коктейль из меда и яиц и чашка кофе или чая с лимоном
Ужин: 90 грамм сыра невысокой жирности, коктейль из меда и яиц, ломтик хлеба ржаного и чашка кофе или чая с лимоном

Третий день:

Завтрак: яблоко зеленого цвета, коктейль из меда и яиц и чай с лимоном
Обед: листовой салат с заправкой из сока лимона, 50 грамм сыра низкой жирности и чай без сахара
Ужин: 300 грамм овощей на пару, отварное яйцо и чай с ложечкой меда

Противопоказания

Аллергия на мед и сахарный диабет являются причинами отказа от соблюдения медовой диеты для похудения. Медовая диета для похудения должна соблюдаться очень осторожно при наличии следующих заболеваний: