Диета балерин

Всем известно, что балерины ради своей элегантности и стройности вынуждены на протяжении практически всей жизни ограничивать себя в питании, используя для этого довольно сложную, но при этом очень эффективную диету.

У некоторых людей даже имеется предположение о том, что балерины чуть ли не полностью отказываются от еды, но это совсем не так. На деле происходит так, что балерины ограничивают свое питание только когда учатся в училищах хореографии, а по окончанию обучения каждая их них выбирает и строит свое питание абсолютно самостоятельно. При этом их основная цель заключается в том, чтобы не навредить своей фигуре.

Балерины всегда держат под контролем не только то, что они кушают, но и объем съеденной пищи. Они никогда не стремятся к каким-то кулинарным изыскам, поскольку они понимают, что лишний вес не даст им продолжать танцевальную карьеру, создавая нагрузку на стопы и спину.

Для примера можно привести знаменитую балерину Майю Плисецкую, которая ответила на вопрос журналистов о том, как стать, обладателем прекрасного тела, очень коротко, заявив, что нужно просто меньше кушать. Майя Плисецкая поделилась своим меню:

Завтрак: 100 грамм приготовленной на воде овсянки
Обед: 100 грамм салата из овощей и 150 мл легкого овощного супа
Ужин: 100 грамм салата из овощей, 60 грамм постной рисовой каши и 30 грамм рыбы в запеченном виде

Такое меню может быть подкреплено перекусами, в которые могут входить фрукты и овощи. Придерживаться такого меню можно порядка 7 дней. Если возникнет необходимость, то через некоторое время это меню можно повторить.

Методика диеты балерин

Существует и несколько другое меню, которым пользуются балерины. Чтобы приступить к его соблюдению необходимо подготовить свой организм. Для этого нужно на протяжении двух дней ограничить свой рацион только кефиром. Само меню выглядит следующим образом:

Завтрак: одна третья от пачки творога низкой жирности и стакан кефира или теплого молока с жирностью 1-3%
Второй завтрак: чашка кофе, ломтик хлеба с тонким слоем масла и ложечка меда
Обед: 150 грамм отварного мяса, ложка отварного риса и порция бульона
Полдник: яблоко или апельсин, но при сильном чувстве голода можно и то, и другое
Ужин: стакан кефира или теплого молока с ложечкой меда (ужин не позднее, чем за 2 часа до ночного отдыха)

Такая диета может продолжаться несколько дней, пока вы не увидите желаемый результат.

Некоторые рекомендации, касающиеся диеты балерин

Есть также семь рекомендаций, которые обязательно нужно учитывать, при решении соблюдать диету балерин. Эти рекомендации следующие:

У балерин нет конкретного распорядка в питании. Им часто приходится выступать в самое разное время, а перед выступлением кушать им запрещено. Поэтому балерины кушают вне всякого распорядка тогда, когда у них возникает чувство голода. Очень часто балерины возвращаются домой поздно ночью, поэтому кушают поздно.
Кушать можно все что захочется, но главное следить за калориями и следить за тем, чтобы выбранная порция блюда была достаточной для того, чтобы не ощущать упадка сил.
Следует делать акцент на рыбу, поскольку с ее использованием можно приготавливать различные блюда, которые будут сытными, полезными, но при этом низкокалорийными.
Очень важно прислушиваться к своим желаниям и к своему организму. Существует огромное множество вариантов составления меню, но нужно понимать, что только вы сами можете составить четкое меню, которое даст вам возможность ощущать себя на высоте.
Пищу солить не стоит. Очень важной трапезой является завтрак, поскольку обед у балерин часто отсутствует, а ужин слишком поздний. Обычно завтрак балерин состоит из овсяной или гречневой каши с кусочком масла.
Не лишним будет присмотреться к китайской или японской кухне, поскольку в них все строится на морепродуктах, свежих овощах, водорослях, грибах и мясе. Эти кухни не отличаются излишней жирностью и не предлагают консерванты.
Полезным будет считаться только питание свежими продуктами, поэтому всегда обращайте внимание на срок годности.