Для того чтобы получить прекрасную фигуру, как у французских красавиц, совсем не обязательно выезжать во Францию. Достаточно будет соблюдать французскую диету, существующую в двух вариантах длительностью по 14 и 13 дней.
Французская диета на 14 дней
Жидкий рацион во время соблюдения этой диеты должен составляться из негазированной минеральной или кипяченой воды. Также разрешается пить свои самые любимые сорта чая и кофе, но без добавления сахара. Пить можно в неограниченном количестве. Желательно отдать предпочтение зеленому чаю, поскольку в него диета разрешает даже добавлять немного меда, что никак не помешает похудению. От фруктовых соков на время диеты лучше отказаться. Французская диета на 14 дней позволяет сбросить лишний вес, используя для этого пищу с низким содержанием калорий. Менять предложенное ниже меню недопустимо, поскольку она разработано с учетом того, чтобы организм смог очиститься и избавиться от лишнего веса. Соль, алкоголь, сахара и все изделия из муки на время диеты запрещены. Вновь повторить соблюдения диеты можно только через полгода.
Меню французской диеты на 14 дней
Первый день:
- Завтрак: несладкий кофе
- Обед: пара яиц вкрутую, помидор и листья салата, допускается приготовить из этого салат
- Ужин: 100 грамм отварного постного мяса с листьями салата
Второй день:
- Завтрак: кофе с ломтиком черного подсушенного хлеба
- Обед: 100 грамм отварной говядины
- Ужин: 100 грамм ветчины или вареной колбасы с листьями салата
Третий день:
- Завтрак: совпадает с завтраком предыдущего дня
- Обед: морковь средних размеров, натертая и обжаренная на растительном масле, а так же помидор и мандарин или апельсин
- Ужин: два отварных яйца, 100 грамм колбасы и листья салата
Четвертый день:
Завтрак: кофе с ломтиком черного подсушенного хлеба- Обед: отварное яйцо, свежая морковь и 100 грамм твердого сыра малой жирности
- Ужин: салат из любых свежих фруктов и стакан кефира малой жирности
Пятый день:
- Завтрак: сырая тертая морковь, заправленная соком лимона
- Обед: небольшая порция отварной или тушеной рыбы с одним помидором
- Ужин: 100 грамм отварной говядины
Шестой день:
- Завтрак: кофе
- Обед: 100 грамм отварного куриного филе с листьями салата
- Ужин: небольшая порция постной отварной говядины
Седьмой день:
- Завтрак: чашка зеленого чая
- Обед: отварная говядина и свежие фрукты
- Ужин: 100 грамм колбасы или ветчины малой жирности
Далее нужно еще один раз повторить меню этих семи дней.
Французская диета на 13 дней
Первый день:
- Завтрак: несладкий кофе
- Обед: салат из помидора, отварных яиц и листьев салата
- Ужин: салат из 100 грамм листьев салата с отварной говядиной
Второй день:
- Завтрак: чашка несладкого кофе с ржаным хлебом
- Обед: 100 грамм говядины отварной
- Ужин: салат из 100 грамм листьев салата и вареной колбасы
Третий день:
- Завтрак: чашка кофе с ржаным хлебом
- Обед: морковь, обжаренная на растительном масле
- Ужин: три отварных яйца, листья салата и немного вареной колбасы
Четвертый день:
- Завтрак: чашка чая с ложечкой меда
- Обед: совпадает с обедом предыдущего дня
- Ужин: небольшое количество фруктов и стакан кефира
Пятый день:
- Завтрак: свежая морковь, протертая на терке, с добавлением сока лимона
- Обед: 100 грамм отварной рыбы с помидором
- Ужин: 100 грамм отварной говядины
Шестой день:
Завтрак: кофе- Обед: 100 грамм отварного куриного филе с листьями салата
- Ужин: 100 грамм отварной говядины
Седьмой день:
- Завтрак: чашка зеленого чая
- Обед: 100 грамм отварной говядины и апельсин
- Ужин: 100 грамм колбасы вареной
Восьмой день:
- Завтрак: чашка кофе без сахара
- Обед: салат из двух отварных яиц, помидора и листьев салата
- Ужин: салат из 100 грамм отварного мяса и 100 грамм листьев салата
Девятый день:
- Завтрак: кофе
- Обед: 100 грамм колбасы вареной
- Ужин: немного отварной говядины
Десятый день:
- Завтрак: кофе и ломтик хлеба
- Обед: немного твердого сыра малой жирности и морковь
- Ужин: свежие фрукты и стакан кефира
Одиннадцатый день:
- Завтрак: кофе с ломтиком черного хлеба
- Обед: твердый сыр с яйцом вкрутую
- Ужин: апельсин и стакан кефира
Двенадцатый день:
- Завтрак: тертая морковь с добавлением лимонного сока
- Обед: 100 грамм любой рыбы с одним помидором
- Ужин: 100 грамм отварной говядины
Тринадцатый день:
- Завтрак: чашка кофе
- Обед: 100 грамм отварного куриного филе
- Ужин: 100 грамм отварной говядины
После французской диеты
Французская диета после своего завершения еще некоторое время предписывает правильное питание в ограниченном количестве, чтобы сохранить достигнутый результат. Рацион уже можно использовать более богатый, но накладывать себе вкусности полными тарелками не стоит. Любимые блюда стоит кушать небольшими порциями.
Французская диета для похудения любым из своих вариантов может негативно отразиться на здоровье человека, поэтому к ее соблюдению можно приступать только после посещения кабинета врача. Также стоит учесть, что во время соблюдения такой диеты может возникнуть недостаток полезных элементов в организме, поэтому лучше воспользоваться комплексом витаминов и минералов.