Рыбная монодиета

Рыбной монодиете под силу избавить человека от лишнего веса, но соблюдать такую методику могут только те, кто по-настоящему любят этот продукт. Стоит подробно поговорить о рыбной монодиете.

Чем полезна рыбная монодиета?

Рыба легко усваивается организмом, поэтому рыбная монодиета даст желудку отдохнуть. Рыбе под силу восполнить дефицит витаминов, жирных кислот и минералов. Рыба содержит незаменимые для организма аминокислоты и очень хорошо насыщает организм. При этом в рыбе не содержится большого количества калорий, кроме тех сортов рыбы, которые отличаются особой жирностью.

Для того чтобы рыбная монодиета принесла организму пользу и обеспечила максимальную эффективность в похудении, ее нужно готовить на пару или на гриле. Также рыбу не запрещается запекать, отваривать или тушить, а вот от жарки в жиру нужно отказаться. Соль лучше не использовать, а вот заправлять блюдо специями и приправами, а также использовать лимонный сок вполне допустимо.

Наиболее пригодными для диеты будут следующие сорта рыбы:

• Горбуша
• Камбала
• Треска
• Навага
• Семга
• Судак
• Хек

На протяжении дня во время диеты нужно будет потреблять 1,5-2 литра воды, но пить ее нужно или до приема пищи, или только через час после него. Также приветствуются чаи без сахара. Кроме рыбы также допускается кушать морепродукты.

Рацион питания рыбной монодиеты

Исходя из самого понятия монодиета, становится понятным, что кушать можно только рыбу и морепродукты, а все другие продукты сразу попадают под запрет. Из всего этот можно вытекает следствие, гласящее о том, что диета не должна продолжаться более трех дней. Приятно то, что объем рыбных порций не оговаривается, и можно кушать до полного насыщения. Правда врачи говорят о том, что человек должен всегда (даже не во время диеты) выходить из-за стола с легким чувством голода, потому что мозг получит команду о насыщении несколько позже и за это время можно изрядно переесть.

Противопоказания к рыбной монодиете

Хронические заболевания печени, язвенные болезни двенадцатиперстной кишки и желудка служат противопоказаниями для проведения диеты. Такой диетой также нельзя пользоваться подросткам, пожилым людям, беременным и кормящим мама. Результат диеты за три дня составляет 1,5-2,5 килограмма сброшенного веса, но продлевать диету нельзя, поскольку потребление одной лишь рыбы может привести к серьезному дисбалансу.