Овощная диета это совсем неоднообразное понятие, поскольку вариантов такой диеты может быть неимоверное множество. Все варианты овощных диет описать невозможно, но стоит описать два варианта овощной диеты, каждый из которых имеет продолжительность в 7 дней.
Меню овощной диеты на неделю
Вариант № 1
Меню этого варианта овощной диеты выглядит следующим образом:
- Завтрак: кукурузные или овсяные хлопья в йогурте с теркой свежей морковью
- Второй завтрак: огурец или несколько листьев салата
- Обед: овощной салат с заправкой из лимонного сока, ломтик ржаного хлеба и отварной картофель
- Полдник: красный болгарский перец
- Ужин: овощной салат с заправкой из растительного масла и лимонного сока
Вариант № 2
Овощная диета для похудения в этом варианте предлагает питаться по следующей схеме:
- Завтрак: 125 грамм творога малой жирности, 2 тоста, салат из овощей и чай без сахара
- Второй завтрак: 2 любых фрукта и овощи зеленого цвета
- Обед: любой суп из овощей, кусочек мяса на гриле, две ложки горошка и овощной салат
- Ужин: 125 грамм нежирного йогурта, 2 любых фрукта и свежие овощи
Какой из этих вариантов лучше, решать вам. Стоит также сказать, что при желании вы можете продлить овощную диету, но в этом случае вам стоит учесть, что худеть на овощах вам можно будет не чаще чем раз в полгода. Овощная диета также приятна тем, что в ней есть место для того, чтобы проявить свою фантазию и кулинарные способности, поскольку вы можете сами придумывать овощные блюда и включать их в меню.