Кефирная диета для похудения

Кефир является кисломолочным продуктом, отличающимся своими целебными качествами и пользой. Кефир в своем составе имеет аминокислоты и витамины, поэтому с его помощью можно укрепить иммунитет, побороть усталость и бессонницу, стабилизировать кишечную микрофлору и нормализовать работу нервной системы. Кефир очень популярен в диетологии, поскольку он эффективно борется с лишним весом и дает стойкий результат. Существует три распространенных варианта кефирной диеты, которые отличаются своей продолжительностью. Именно о них стоит узнать поподробнее.

Кефирная диета на 3 дня

Хотя длительность кефирной диеты в этом варианте всего 3 дня, но уже этого будет достаточно, чтобы сбросить 2 килограмма, чего будет достаточно, чтобы ощутить легкость во всем теле. Рацион такой диеты состоит только из кефира. На день полагается 1,5 литра этого кисломолочного напитка, который нужно выпить за шесть раз через равные промежутки времени. Стоит отметить, что для такой диеты подойдет только кефир с жирностью не более 1%.

Кефирная диета на 5 дней

Для соблюдения такой диеты потребуется все тот же однопроцентный кефир, который и позволит потерять 5 килограмм за 5 дней. Чтобы допиться столь серьезного результата придется все пять дней питаться в строго отведенные для этого часы:

• 7:00 стакан несладкого чая
• 9:00 салат из моркови с заправкой из растительного масла
• 11:00 отварная постная говядина или курятина не более 200 грамм
• 13:00 яблоко средних размеров, желательно зеленого цвета
• 15:00 яйцо отваренное вкрутую
• 17:00 снова яблоко
• 19:00 чернослив в количестве 100 грамм
• 21:00 таблетка «йод-актива» и стакан кефира

Результат такой кефирной диеты заметят не только ваши весы, но и все окружающие.

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета в этом варианте по своей результативности совпадает с предыдущим вариантом, но выдержать ее несколько проще, поскольку ее меню выглядит следующим образом:

• Первый день: 1,5 литра кефира и картофель в отварном виде
• Второй день: 1,5 литра кефира и творог малой жирности
• Третий день: 1,5 литра кефира и свежие овощи
• Четвертый день: 1,5 литра кефира и отварная рыба или куриное филе
• Пятый день: 1,5 литра кефира
• Шестой день: 1,5 литра кефира и разнообразные фрукты
• Седьмой день: салат из огурцов, перца и помидоров, а также минеральная вода без газа

Есть некоторый способ увеличить эффективность такой диеты до 8 килограмм сброшенного веса, но для этого потребуется использовать очищающие клизмы. Однако стоит учесть, что людям с нарушениями в желудочно-кишечном тракте использовать эти самые очищающие клизмы нельзя, поскольку это окажет негативное воздействие на их организм.