Диета для похудения любимая на 7 дней очень популярна среди женщин, поскольку она предлагает воспользоваться щадящим пищевым рационом. Данная методика основана на разделении продуктов, не предполагает при этом голоданий и проблем со здоровьем. Диета любимая результаты выглядят впечатляюще, поскольку исчезает порядка 10 килограмм лишнего веса, при том что в сравнении с другими подобными методиками, особого труда это стоить не будет.
Принцип действия любимой диеты на 7 дней
Диета для похудения любимая на 7 дней предлагает каждый день употребление только одного конкретного продукта. При этом очень важно совместить процесс естественного жирового сжигания с физической активностью, поэтому в зависимости от того, какую калорийность имеет рацион питания, необходимо регулярно выполнять простые упражнений и выходить на прогулки. Любимая диета на 7 дней очень доступна, поскольку все продукты для ее соблюдения обычно всегда присутствуют в холодильнике у каждой хозяйки. Отзывы о любимой диете говорят о том, что неделя проходит достаточно незаметно, поскольку любимая диета меню имеет различные завтраки, обеды и ужины, благодаря чему в данной методике отсутствует надоедливое однообразие.
Рацион любимой диеты на 7 дней
Любимая диета 7 дней по отзывам позволяет превосходно очистить кишечник. Это достигается благодаря продуманному чередованию низкокалорийного и питательного рационов, поэтому первый, третий и шестой дни являются питьевыми, и любимая диета меню позволяет на их протяжении употреблять исключительно жидкую пищу, такую как вода без газа, зеленый чай некрепкого заваривания и кефир. А вот со свежими соками стоит быть осторожнее, поскольку в одном стакане такого напитка в среднем находится порядка 100 ккал. Но и здесь диетологи нашли выход, предлагая разбавить свежие соки с водой в равных пропорциях. Нужно отметить, что вкусовые качества сока от этого практически не страдают.
Меню любимой диеты на 7 дней
Любимая диета меню на неделю предлагает ознакомиться с меню питьевого и остальных дней:
- Питьевой день, с которого и начинается соблюдение диеты, позволит уже на второй день ощутить легкость, которая станет заметна и на весах, благодаря тому, что процесс очищения кишечника будет запущен. При этом диетологи и врачи в один голос рекомендуют оставить на время диеты спортивную деятельность, поскольку без белковой пищи может наступить сонливость, слабость или даже тошнота.
- Второй день предлагает употреблять овощи и в целом придерживаться классического вегетарианского питания. Здесь важно присмотреться к белокочанной капусте, поскольку она наиболее активно способствует сжиганию жиров. Для притупления чувства голода желательно кушать чаще, но понемногу, а для придания овощным блюдам вкуса на день разрешается две ложки масла растительного
- Четвертый день любимая диета меню предлагает посвятить фруктам. На весь день необходимо выбрать порядка 3 килограмм предпочитаемых фруктов. Если желание кушать не исчезнет после очередной подпитки фруктами, то можно отвлечься прогулкой в магазин, но главное, чтобы он был не продуктовым
- На пятый день организм, наконец, получит необходимый ему белок, поэтому меню любимой диеты предлагает в этот день филе курицы, креветки и отварную рыбу. При этом большими порции быть не должны, так как это негативно скажется на органах пищеварения. Целесообразнее провести на протяжении дня пять небольших белковых приемов пищи
- Завершающий седьмой день любимой диеты поможет дать старт переходу на привычный рацион питания. Его меню позволяет употребить два яйца, салат из фруктов или овощей, а также суп и бульон. Чтобы не задерживать при этом жидкость в организме соль рекомендуется использовать минимально
Правила завершения любимой диеты
Диета любимая отзывы о результатах, помогая сбросить 10 килограмм лишнего веса, заставляет после своего окончания позаботиться о сохранении результата. Для этого на протяжении месяца необходимо следить за калорийностью рациона и не включать в него изделия из муки и сладости. При желании можно постараться выявить продукты, которые вызывают у вас поправку в весе, но достигается это сложным путем проб и ошибок.
Диета для похудения любимая оставляет о себе впечатление хорошей сбалансированной методики, обладающей высоким результатом. Но всегда нужно помнить, что только умеренность в диетологии помогает добиться прекрасных форм не в ущерб своему здоровью.