Количество разновидностей кефирных диет сегодня позволяет говорить о них, как об отдельной отрасли похудения. Этот факт не удивителен, поскольку кефирные диеты хотя и имеют ряд жестких ограничений, но зато достижение результата с их использованием гарантировано, а в качестве совсем не лишнего бонуса всегда выступает эффективное очищение пищеварительного тракта. Кроме того, кефирные диеты способствуют улучшению вырабатывания в организме инсулина, активизации процесса обмена веществ и улучшению цвета и состояния кожи.
Единственным, но очень существенным минусом кефирных методик похудения служит сложность их перенесения, поскольку даже двух дней, проведенных на одном только кефире становится достаточным, для того чтобы ненавидеть этот напиток еще долгое время. К счастью, существует кефирная диета 3 3 3, уникальность которой состоит в том, что помимо самого полезного напитка, она предлагает в своем диетическом питании еще и другую пищу.
Диета 3 3 3 кефирная
Кефирная диета 3 3 3 продолжается на протяжении девяти дней, разделенных на три следующие равные цикла:
- Первый цикл: кефир и рис
- Второй цикл: кефир и отварное мясо курицы
- Третий цикл: кефир с яблоками
Во время первого цикла, то есть первых трех дней соблюдения диеты, в рацион питания входит кефир с жирностью не более одного процента и рис в отварном виде. При этом кефир можно употреблять в абсолютно любых объемах, а вот на рис накладывается ограничение всего в 100 грамм на весь день.
На протяжении второго цикла кефирная диета 3 3 3 предлагает также пить неограниченное количество кефира и съедать на протяжении дня не более 100 грамм отварного филе курицы, освобожденного от кожицы и без добавления соли.
Третий цикл наиболее приятен, поскольку он не ограничивает потребление не только кефира, но и яблок, поэтому их также можно скушать за день сколько угодно.
Кефирная диета 3 3 3 результаты
Во время соблюдения диеты ежедневная потеря веса составляет порядка одного килограмма. При этом очень важно при наличии каких-либо проблем со здоровьем получить консультацию у терапевта, и только после его одобрения приступать к соблюдению методики, постоянно наблюдая за своим самочувствием, чтобы в случае чего быстро остановиться.
Очень важно, чтобы кефир, который вы будете использовать в своем диетическом питании, был однодневной или двухдневной свежести, поскольку кефир, который был приготовлен три и более дней назад способен вызывать запоры, при том, что на протяжении дня этого кефира будет выпито достаточно много.