Диета на пшеничной каше

Диета на пшеничной каше является весьма эффективным методом избавления от лишнего веса, а все что для этого нужно, четко следовать всем рекомендациям. С помощью такой диеты можно всего за несколько дней обрести прекрасную фигуру с красивой талией. Важным условием является непрерывность диеты, поскольку если прервать диету, руководствуясь тем, что вы уже ощущаете некоторую легкость и видите результат, может привести к быстрому возврату веса и даже с шансом на некоторый излишек.

Немного о пшеничной крупе

Пшеничная каша еще с библейских времен знакома человечеству. Сегодня она является знакомым и привычным блюдом для семей из всего мира. Для восточных славян это блюдо считается даже традиционным. Пшеничная крупа используется в приготовлении муки, а также в различных изделиях хлебобулочных пекарней. Пшеничная крупа является замечательным энергетическим источником для организма человека, а также она благотворно влияет на работу сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта. Пшеничной крупе под силу снизить уровень сахара в крови и содержание в организме холестерина. Именно пшеничной крупе удается стимулировать иммунную систему человека, отрегулировать жировой обмен и оказать общеукрепляющее воздействие на весь организм в целом. Особенно полезна пшеничная крупа тем, кто занимается спортом, поскольку это прекрасный способ придать себе сил, притупить чувство голода, улучшить состояние волос, ногтей и кожных покровов, а также существенно замедлить процесс старения организма.

Пшеничная каша наиболее полезна на завтрак, поскольку она обеспечит энергией и чувством сытости до самого обеда. Помимо всего прочего, диета на пшеничной каше является еще и доступной и экономичной.

Состав пшеничной крупы

В составе пшеницы содержатся белки, углеводы, аминокислоты, клетчатка, растительные жиры, крахмал и витамины. Также в пшенице имеется некоторое количество сахаров, каротин, минеральные вещества и полезные микроэлементы.  Пшеница обладает малой калорийностью, равной 325 ккал на 100 грамм пшеничной крупы.

Характеристика диеты на пшеничной каше

Из пшеничной крупы можно приготовить огромное количество блюд, таких как запеканки, супы, котлеты, пудинги, биточки и т.д. Но для диеты понадобится именно пшеничная каша. Крупа для нее может продаваться разнообразных марок, но главное, чтобы она была выращена правильно. Именно их такой крупы можно будет приготовить нежную кашу с одновременно мягкими и упругими зернами.

Пшеничная крупа отличается от всех видов других круп принципиально тем, что при приготовлении каждая крупинка разваривается буквально синхронно, что делает пшеничную кашу удобной в своем приготовлении.

Диета на пшеничной каше продолжается от 7 до 10 дней, на протяжении которых нужно кушать кашу без соли и сахара. При желании можно обогатить рацион помидорами, огурцами, грибами, морковью или капустой. Каждый день диеты должен иметь три приема пищи. Ужин должен быть окончен, еще до шести вечера. Пить нужно как можно больше и желательно воду. Рекомендуется включать в рацион нежирные кисломолочные продукты, а также зеленый и травяной чаи, которые также должны быть без сахара, но допустимо добавлять в них небольшое количество меда. Благодаря такой диете вы сможете сбросить до шести килограмм, при этом жировые отложения уменьшатся или вовсе исчезнут с живота, бедер и ягодиц.

За время существования диеты на пшеничной каше, люди выработали некоторый секрет, который заключается в том, что, если перед приготовлением пшеничной каши крупа в течение минуту прокалить на сковороде так, чтобы она не изменила своего цвета, а после промыть ее и сварить кашу, то эффект от диеты становится еще большим.

Диета на пшеничной каше даст отличный результат, любуясь которым, вы, возможно, захотите продолжить оздоровление своего организма, перейдете на правильное питание и станете заниматься оздоровляющим спортом. Все в ваших руках и это всегда нужно понимать!