Диета по количеству калорий в продуктах направлена на переход к правильному и оздоровительному питанию, которое поможет омолаживать организм, и сделает фигуру идеальной. Обычно, соблюдение низкокалорийной диеты приводит к быстрому и значительному результату, который также быстро затем исчезает, после чего приходится вновь мучить себя жесткими ограничениями. Диета по количеству калорий поможет добиться более значимых результатов, которые не будут потеряны долгие годы, пусть на это и уйдет несколько больше времени.
Принцип работы диеты по количеству калорий в продуктах
Диета по калорийности продуктов основана на простой истине, что все продукты содержат в себе калории, а человеческий организм расходует их для своей жизнедеятельности. И здесь не важно, работает человек в офисе или занимается тяжелым физическим трудом, калории будут тратиться всегда и у всех, правда объемы их затрат будут существенно отличаться. Иными словами, в организм человека ежедневно поступают и расходуются калории. Когда калорий поступает больше, чем составляет их расход, лишняя калорийность попросту превращается в запасы жира, а если же, наоборот, в организме наблюдается недостаток поступления калорий, то он вынужден брать их из своих запасов жира. При этом нужно учитывать, что при слишком сильном недостатке калорийности рациона, организм может затронуть не только отложенный жир, но и накопленную мышечную массу, поэтому диета по количеству калорий предлагает перед своим соблюдением предлагает не слишком ограничивать калорийность рациона.
Калькулятор калорий и жизненно-необходимых организму веществ
Калькулятором калорий и жизненно-необходимых организму веществ будет служить обычный пищевой дневник, в который вы будите записывать калорийность проведенной трапезы. Это даст следующие результаты:
- Со временем вы запомните энергетическую ценность каждого продукта
- Также придет понимание того, какое количество белков, углеводов, жиров и других веществ содержит в себе тот или иной продукт. Это позволит с каждым днем составлять для себя все более и более сбалансированный рацион питания
- Очень скоро все вредные продукты сами исчезнуть из рациона, поскольку записывать их в свой пищевой дневник будет неприятно
Таким образом, диета по калорийности продуктов поможет создать понимание о правильном питании, что поможет постепенно без каких-либо строгих запретов и голодовок начать питаться правильно и радоваться своей фигуре.
Недостатки метода подсчета калорий
Диета по количеству калорий в продуктах имеет всего один недостаток, суть которого в том, что ежедневно придется носить с собой пищевой дневник и делать в нем записи, но многие поклонники этой методики похудению отмечают, что этот 15-минутный труд стоит того.
Таким образом диета по калорийности продуктов позволяет добиться снижения калорийности рациона, не прибегая при этом к насилию над своим организмом, а главным регулятором похудения будет служить ваша совесть, поскольку она не позволит вам записать в предстоящую трапезу какое-либо излишне калорийное блюдо.