Ирина Билык – известная певица, которая, как и многие женщины, после рождения своего ребенка, поправилась и приобрела некоторый весовой излишек. Таким образом, сын певицы, Глеб, заставил Ирину Билык задуматься над тем, чтобы усовершенствовать свою фигуру. Диета Ирины Билык очень успешно помогла решить проблему лишнего веса певице, поэтому будет интересно ознакомиться с рекомендациями этой диеты.
История появления диеты Ирины Билык
У Ирины Билык получилось составить собственную методику похудения, но звезда сделала это только после того, как прочитала нужную литературу и проконсультировалась с опытными диетологами. Ирина Билык говорит, что когда она составляла свой диетический рацион, самым главным для нее было найти и исключить все ненужные и маловажные питательные элементы.
Рацион диеты Ирины Билык
Даже с учетом того, что целью Ирины было не похудение, а возвращение прежних форм, у певицы на соблюдение диеты все равно вышло немало времени. Профессионалы могут доступно объяснить, почему бороться с лишним весом нужно постепенно. Все дело в том, что иногда не столько сложно сбросить вес, сколько затем вернуть упругость кожи, потому что при резком сжигании жировой прослойки кожа приобретает некую дряблость.
Теперь стоит посмотреть на то, как выглядел рацион диеты Ирины Билык:
- Завтрак: чашка чая без сахара, который поможет «промыть» организм
- Обед: салат, заправленный кефиром, йогуртом или растительным маслом, из любых овощей с низким содержанием крахмала. Порция салата должна быть большой, а устраивать обед стоит в 11:00
- Полдник: чашка чая без сахара или натурального кофе
- Ужин: постная гречневая или рисовая каша и томатный сок без соли. Ужин должен завершиться не позже чем в 18:00
Секретное блюдо Ирины Билык
У Ирины Билык, как и у многих звезд, очень плотный рабочий график, поэтому много времени по утрам для приготовления завтрака вне диеты у нее нет. Ирина Билык сумела разработать рецепт собственной каши, которую недолго варить, а для приготовления нужны следующие ингредиенты:
2-3 ложки овсяных хлопьев- Одна луковица
- 50 грамм твердого нежирного сыра
- Немного зелени, такой как укроп, петрушка и т.п.
- Ложка растительного масла
Овсяные хлопья звезда заливает водой, после чего доводит до кипения и ненадолго отставляет. После этого лук мелко нарезается, обжаривается на масле до тех пор, пока не приобретет золотистую корочку, а затем перемешивается с уже готовой кашей. Далее блюдо можно приправить перцем и посыпать нарубленной мелко зеленью и натертым сыром.
Диета Ирины Билык дала возможность звезде вернуть свою фигуру и помогла ей вернуться на сцену. Благодаря тому, что похудение наступает медленно, а рацион не заставляет голодать, диета не приносит вреда для здоровья, поэтому ее можно сделать схемой своего питания.