Инна Воловичева эта одна из самых популярных участниц телевизионного проекта «Дом 2», которая всерьез взялась за свою фигуру, когда у нее появилась возможность попасть на обложку одного очень модного журнала. Диета Инны Воловичевой очень помогла девушке в достижении ее цели, так как, используя эту методику, она сумела сбросить 20 лишних килограмм.
Основные рекомендации
В формировании диеты Инны Воловичевой девушке очень сильно помогла Ксения Собчак, которая рассказала ей о ряде правил, первое из которых не садиться за стол после шести часов вечера. Ксения посоветовала Инне отказаться от ряда продуктов, которыми стали:
- Алкоголь
- Сладости
- Соления
- Жареные блюда
- Мучные изделия за исключением черного хлеба
Подготовка к диете
Поскольку диета Инны Воловичевой изначально предполагала избавление от большого количества лишнего веса, Инна понимала, что перед достижением такой цели нужно подготовить свой организм. Для начала девушка исключила из рациона продукты, перечисленные выше, и несколько ограничила размеры своих порций.
Диета Инны Воловичевой предлагает следующее меню:
Завтрак: геркулесовая каша без масла, соли и сахара, заваренная в кипятке, а также свежие фрукты, но не виноград и не бананы- Обед: постные сорта мяса или рыбы, которые можно готовить на гриле, на пару или просто отваривать в воде
- Ужин: йогурт или творог, но оба этих продукта не должны быть жирными, а также фрукты или овощи или соки из них
Выход из диеты
Поскольку диета Инны Воловичевой дала девушке настолько хороший результат, попрощаться с этим результатом Инне совсем не хотелось, поэтому она понимала, насколько важен правильный выход из диеты. Инна приняла решение увеличивать калорийность рациона очень постепенно. Поначалу девушка питалась фруктами, овощами и легкими супчиками, затем стала добавлять в рацион тушеные овощи, после этого осмелилась перейти на мясо постных сортов, и так постепенно вернулась к прежнему рациону питания. На выходе из диеты самое главное покупать продукты высокого качества и кушать их очень умеренно. Даже после того, как выход из диеты будет удачно совершен, тот перечень продуктов, который запрещала потреблять диета, лучше не потреблять или сократить потребление до минимума, как это сделала Инна.
Инна Воловичева доказала, что когда всерьез решаешь заняться собственным телом, то все преграды на этом пути могут преодолеваться и результат все равно появиться рано или поздно.