Дженифер Лопес своей невероятной красотой сумела перевернуть представление людей о «звездной» красоте. И действительно, на фоне Дженифер Лопес даже многие даже самые красивые стройные звезды становятся менее привлекательными. Джей Ло даже сказала, что пышность ее форм это только ее гордость, а не предмет закомплексованности. Но самое интересное это то, что даже пышная звезда, все равно вынуждена бдительно следить за своей фигурой, в чем ей помогает диета Дженифер Лопес, которая позволяет потерять вес, не теряя всей женственности изгибов тела.
Диета Дженифер Лопес, вариант № 1
Это самый простой вариант диеты Дженифер Лопес. Звезда просто каждый месяц на одну неделю забывает про соль и сахар, что дает ей возможность очистить свое тело от лишних накоплений жидкости.
Диета Дженифер Лопес, вариант № 2
Этот вариант диеты Дженифер Лопес может соблюдаться долгое время. Эта диета даже имеет два меню, чтобы в случаи долгого соблюдения диеты продукты не стали надоедать своей разнообразностью. Можно чередовать оба меню, с какой угодно периодичностью.
Первый вариант меню:
- Завтрак: фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты
- Обед: 200 грамм творога малой жирности и сухофрукты
- Ужин: 200 грамм отварной птицы или рыбы и 300 грамм овощей
- Перед сном: йогурт натуральный обезжиренный
Второй вариант меню:
Завтрак: яблоко или апельсин и вода или какао, которое может быть с добавлением обезжиренного молока- Второй завтрак: яблоко и салат из зеленых овощей
- Обед: по 200 грамм нежирного творога и салат из свежих фруктов
- Ужин: 200 грамм куриной грудки в отварном виде и 300 грамм листовых овощей
- Перед сном: йогурт натуральный обезжиренный
Пить разрешается негазированные минеральные воды, соки из овощей или фруктов, а также любые чаи
Диета Дженифер Лопес, вариант № 3
Эта диета не дает результатов в похудении, но она замечательно поддерживает вес в тех рамках, которые были достигнуты ранее. Вот как выглядит ее рацион:
- Первый завтрак: половина дыни, а также творог с малой долей жиров или овсяная каша на молоке с малой долей жиров
- Второй завтрак: 150 грамм мюсли, а также коктейль или 200 мл йогурта
- Обед (на выбор из всего изобилия): индейка, салат из креветок, блинчики с салатиком, устрицы или же вырезка
- Полдник: йогурт с малой долей жиров или молочный коктейль, а также одно яблоко
- Ужин (также на выбор): морские продукты с рисом или салатом, мясо на гриле с брокколи или грибами, омары или же устрицы
Диета Дженифер Лопес, вариант № 4
Этот вариант диеты Дженифер Лопес известен практически всему миру, правда авторов у этой диеты столько же, сколько и подражателей, ну раз уж звезда говорит, что к созданию этой диеты руки прикладывала она, то стоит ее озвучить. Рацион этой диеты состоит из пары шоколадных батончиков по 40 грамм и натурального кофе без сахара, но можно с обезжиренным молоком. Длится диета 5-7 дней, но выдержать этот срок, когда у тебя каждый день только кофе и две шоколадки мало кому удается. Весовая потеря от такой диеты 4-7 килограмм, а повторять диету можно уже через месяц. В этой диете также есть одно важное условие, которое заключается в том, что пить после съедания шоколадки можно только через три часа.
Дженифер Лопес своим примером доказывает, что следить за красотой своего тело можно разными методами. Выбрав один из методов, можно будет также ощутить себя звездой.