Арина Шарапова является руководителем Мастерской Журфака, а также она известна, как ведущая популярных телевизионных программ, таких как «Доброе утро» и «Модный приговор». Не так давно, Арина изрядно удивила всех, когда ей удалось сбросить заметное количество веса, что сделало ее еще более привлекательной. Это не могло не вызвать у многих вопроса о том, как выглядит диета Арины Шараповой.
Программа Снижения веса от Арины Шараповой
Диета Арины Шараповой буквально создана для того, чтобы идеально подходить под физиологические особенности этой замечательной женщины. Арина четко следовала рекомендациям своей диеты, и наградой для нее стало снижение веса на 10 килограмм, на что у звезды ушло три месяца. Плавное похудение благоприятно отразилось на фигуре, а проблем со здоровьем не создало. Арина Шарапова рекомендует всем, кто решиться последовать примеру ее диеты, начинать похудение только после посещения врача, так как если у человека имеются проблемы со здоровьем, то использовать такую методику похудения для него непозволительно. Если проблем со здоровьем специалисты не обнаружили и разрешили использовать эту методику, то звезда настоятельно рекомендует выдержать систему питания до самого конца, иначе не только результата не будет, но и проблем с лишним весом станет только больше. Однако не все так строго, и Арина признается, что во время соблюдения диеты можно слегка перекусывать, когда чувство голода начинает сильно докучать. Для перекуса нужно просто выпить чашку кофе или стакан чистой воды. Это отобьет аппетит, и можно будет продолжить похудение дальше.
Главные правила Арины Шараповой
Арина Шарапова заметила одну хитрость, которая заключается в том, чтобы до того, как начнется прием пищи, выпить стакан воды. Как утверждает звезда, это дает ей меньший аппетит и позволяет наесться порцией, меньшей по размеру. Диетологи очень просто могут объяснить принцип этой хитрости следующим образом: наш желудок не умеет анализировать то, сколько калорий в него попало, поэтому, когда он достаточно наполняется, он подает команду в мозг, что пища поступила в организм и аппетит затухает. Иными словами выходит, что желудок наполняется водой, чтобы меньше место осталось для еды.
Для того, чтобы процесс похудения ускорился, Арина Шарапова рекомендует ограничить количество жиров, поступающих в организм, а для этого нужно отказаться от следующих продуктов:
- Сливочные и растительные масла
- Субпродукты, любые колбасы и паштеты
- Жирное мясо, птица или рыба
- Сыры с жирностью больше 40%
- Все жирные и обжаренные продукты
Кроме жиров, стоит также урезать и количество потребления простых углеводов, имеющихся в следующих продуктах:
- Гречка, манка и рис
- Кондитерские изделия и сладости
- Молочные продукты с содержанием большого количества жиров или подслащенные
- Изделия из картофеля
- Бананы
- Сладкие напитки и напитки с газами
Рекомендуется питаться следующими продуктами:
Овощи и фрукты- Салаты из зеленых овощей
- Творог с малой жирностью
- Рыба, птица и мясо постных сортов. Кстати, рыба, законсервированная в собственном соку, не запрещается
Соблюдать диету Арины Шараповой не так уж и сложно, а наградой станет стройная фигура.