В зимний период, когда на улице царит мороз, на прилавках магазина всегда можно найти сладкий плод хурмы, который напоминает о летних солнечных днях. Диета на хурме позволяет сбрасывать вес с пользой для организма, о чем стоит рассказать подробнее.
Польза хурмы
Хурма является уникальным продуктом, полезность которого объясняется содержанием витаминов A, PP, B2, B1, E и C. Кроме того, хурма богата рядом минералов, таких как железо, магний, фосфор, кальций, калий и натрий. В состав этого оранжевого плода входят полезные углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, органические кислоты, клетчатка, белки, а также пектиновые и дубильные вещества. Многие врачи прописывают пациентам кушать хурму, когда у тех наблюдаются проблемы с сердечнососудистой или пищеварительной системой. Такой фрукт способен улучшить функционирование почек, что будет являться хорошим предупреждением почечнокаменной болезни.
Давно установлено, что хурма помогает укреплять сосуды, а также не дает появиться опухолям и благотворно влияет на нервную систему. Хурма будет полезна, если ее кушать при возникновении проблем со щитовидной железой. В дополнение к этому стоит сказать, что хурма это еще и очень хорошее мочегонное средство, а ее способность защищать организм от вредных бактерий и вирусов просто поразительна. Некоторые врачи даже рекомендуют кушать хурму в период гриппа и простуд, отмечая, что она обеспечивает еще более эффективную профилактику, чем лимон. Хурма имеет достаточно низкую калорийность, которая составляет 67 ккал на 100 грамм продукта. А вот насыщение от этого фрукта происходит быстро и довольно надолго. Диета на хурме может похвастаться еще одним очень приятным действием, которое заключается в том, что витаминный состав плода очень благоприятно сказывается на состоянии кожных покрытий.
Рацион диеты на хурме
Диета на хурме длится 5-6 дней, чего будет вполне достаточно, чтобы распрощаться с четырьмя лишними килограммами. Такая диета относится к разряду сезонных, а объясняется это тем, что на прилавках магазинов хурма появляется где-то в ноябре. В рацион диеты должна попадать только хурма, которая уже достаточно вызрела, в следующих количествах:
Первый и шестой дни: по одному килограмму хурмы- Второй и пятый дни: по 1,5 килограмма хурмы
- Третий и четвертый дни: по 2 килограмма хурмы
В дополнение к хурме, каждый день может быть включена в рацион пара-тройка кусочков отрубного или зернового хлеба. Пить стоит воду без газа или чаи без сахара.
Повтор диеты возможен только через два месяца, но только в том случаи, когда в магазине еще остается хурма, потому что весной, как правило, этот продукт уже не лежит на прилавках. У хурмы также замечают вяжущие свойства, то есть от ее потребления могут начаться проблемы со стулом.
Блиц-диеты на хурме
Блиц-диеты на хурме имеют продолжительность всего в один-три дня. Рацион во время таких диет составляет 5-6 плодов этого фрукта средних размеров на весь день. Питьевой режим во время такой диеты может состоять или только из воды, или лишь из литра кефира малой жирности.
Противопоказания
Хурма для некоторых людей, пусть это и очень редко, является аллергеном. Плоды этого фрукта не разрешаются при сахарном диабете. В некоторых случаях длительное потребление этого фрукта приводит к непроходимости кишечника.
Примечания: каждый, кому диета на хурме пришлась по вкусу, должен помнить, что хурму нельзя совмещать с цельным молоком и холодной водой, поэтому во время диеты нужно пить только подогретую воду. Диетологи считают, что диета на хурме является не совсем разумной методикой похудения, а вот к разгрузкам на этом фрукте диетологи относятся положительно.