Кисломолочная диета для похудения

Каждый знает о том, что кисломолочные продукты очень полезны. Кисломолочные продукты очень легко усваиваются нашим организмом и не приносят проблем даже тем людям, которые не любят свежие молоко. Есть два эффективных варианта кисломолочной диеты, выбрав один из которых можно быть уверенным, что произойдет похудение с пользой для всего организма.

Кисломолочная диета для похудения вариант № 1

Этот вариант рассчитан на длительность кисломолочной диеты в три недели. В меню диеты входит сыворотка, которая дает организму роскошный набор витаминов и минералов. Кроме того, сыворотка способна дать организму белок, который легко усваивается и не оставляет жирных остатков. Из жидкостей в рацион диеты входят несладкие чаи, вода и сыворотка. Утренний заряд энергии позволительно получать от чашечки кофе.

Завтрак диеты одинаковый для каждого дня: несколько крекеров,  несладкий кофе или чай, а также ломтик нежирного сыра.

День первый:

• Обед: 2 апельсина или яблока и сыворотка
• Ужин: 125 грамм обезжиренного творога, пара огурцов и вареное яйцо

День второй:

• Обед: 200 грамм вареного куриного филе и два огурца
• Ужин: 125 грамм нежирного творога и двойная порция несладкого йогурта

День третий:

• Обед: 100 грамм твердого сыра и яблоко или апельсин
• Ужин: 200 грамм салата из овощей и пара вареных яиц

День четвертый:

• Обед: рыбная запеканка с овощами и пара огурцов
• Ужин: 200 грамм винегрета без картошки и 50 грамм отварной телятины, а также куриное яйцо

День пятый:

• Обед: 125 грамм обезжиренного творога, яблоко или апельсин
• Ужин: 100 грамм ветчины, редис, помидор и яйцо

День шестой:

• Обед: два яблока или апельсина
• Ужин: 125 грамм нежирного творога и несладкий йогурт

День седьмой:

• Обед: 100 грамм куриного филе беж кожи и огурец
• Ужин: 100 грамм твердого сыра и редис

Кисломолочная диета для похудения вариант № 2

Второй вариант кисломолочной диеты для похудения длится гораздо меньше первого, и эта длительность колеблется от 3 дней до недели. Некоторые используют меню этой кисломолочной диеты для того, чтобы раз в неделю устраивать разгрузку.

Меню кисломолочной диеты:

• Завтрак: коктейль из несладкого кефира или йогурта и фруктов, в который добавляют одну ложечку свежего пчелиного меда
• Обед: холодный суп на кефире из множества зелени и с добавлением огурцов, есть этот суп можно с ломтиком диетического хлеба
• Ужин: обезжиренный творог, в который измельчают зелень, и ломтик постной ветчины

Оба варианта кисломолочной диеты для похудения восполняют запасы кальция в организме, что очень важно. Диета позволяет очистить организм от вредных накоплений и сбросить вес, не испытывая при этом сильного голода.