Лечебное голодание, по мнению многих врачей-диетологов, является эффективным способом не только снизить вес, но и эффективно очистить и омолодить организм. Однако необходимо помнить, что бесконтрольное голодание много дней подряд может не только не улучшить состояние организма, но даже и ухудшить его. Если вы решили поголодать, и не один-два дня, а дольше, лучше всего обратиться в центр лечебного голодания и проводить его под присмотром врача.
Самыми простыми видами лечебного голодания, которые можно пройти самостоятельно, являются сокращение рациона, однодневное голодание и трехдневное голодание. Если голодание превышает три-четыре дня, лучше всего проводить лечебное голодание в санатории, где специализированный персонал будет постоянно наблюдать за вами. Сокращение рациона предусматривает отказ от одного приема пищи, однодневное голодание – это своеобразные разгрузочные дни, а трехдневное голодание должно проходить по строгой схеме.
Лечебное голодание имеет как свои плюсы, так и минусы. Стоит помнить, что оно противопоказано при заболеваниях пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Голодание может обострить болезни, к тому же появляется слабость и сонливость, переутомление. Однако к несомненным достоинствам лечебного голодания можно отнести такие факторы, как возможность быстрого снижения веса, уменьшение жировых отложений, проявлений целлюлита, избавление от шлаков и солей. К тому же голодание нормализует обмен веществ в организме, балансирует работу эндокринной системы. Оно несет общий оздоровительный эффект на организм, активизирует все внутренние процессы и ресурсы, отлично омолаживает организм. При соблюдении всех правил лечебным голоданием можно добиться не только значительного снижения массы тела, но и улучшения самочувствия. Однако в любом случае советуем обратиться к специалистам и неукоснительно соблюдать все требования схемы голодания.